TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Modulære studieløsninger til specifikke målgrupper | ATLETICA
Uanset om det er boutique-studie, hotelgym, firmafitness eller genoptræningscenter – hver målgruppe har sine egne krav til rum, apparater, træningsfilosofi og betjening. Løsningen? Modulære studiel...
Ugens workout: 20 minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden | ATLETICA
I denne udgave af „Ugens workout“ får du en 20-minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden, der ikke kun former din sixpack, men også aktiverer dine dybtliggende holdemuskler. Ideelt for home-...
Lær squats: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
I denne artikel viser vi dig, hvordan du lærer squats korrekt, hvilke varianter der findes, og hvordan du bedst kombinerer din træning med apparater fra Atletica. Uanset om du er begynder eller øve...
Styrkeudholdenhedstræning: Kan det virkelig lade sig gøre? | ATLETICA
Flere gentagelser, mindre vægt – og det oven i købet over flere minutter. Den, der allerede har lavet en intens cirkeltræning, ved det: Styrkeudholdenhedstræning er svedfremkaldende, krævende og br...
Manglen på faglært arbejdskraft er reel – og virksomheder må i dag tilbyde mere end løn og hjemmearbejde. Et af de mest effektive tiltag til at fastholde medarbejdere på lang sigt er firmafitness. ...
Mave-, ben- og balde-workout: Din guide til den ultimative stramhed! | ATLETICA
Hvad kendetegner egentlig et godt mave-, ben- og balde-workout? Hvilke øvelser giver resultater? Og hvordan kan du gøre træningen endnu mere effektiv med apparater fra Atletica? I denne omfattende ...
Find dit kaloriebehov: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
Den, der vil tabe sig effektivt, opbygge muskler eller holde sin vægt, kommer ikke uden om ét punkt: at finde sit eget kaloriebehov. I denne omfattende guide forklarer vi dig trin for trin, hvordan...
Tab dig på maven: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
Mange mennesker ønsker sig en fladere mave – hvad enten det er af æstetiske årsager, for en bedre kropsfornemmelse eller for at forbedre sundheden. I denne guide viser vi dig de bedste strategier t...
Ugens workout: 15 minutters mobility-workout for hoften | ATLETICA
Spændinger, bevægelsesindskrænkninger eller smerter i lænderyggen? I denne udgave af „Ugens workout“ viser vi dig, hvordan du med målrettede øvelser på kun 15 minutter dagligt kan mobilisere din ho...
Crunches-øvelsen: Alt, hvad du behøver at vide om den! | ATLETICA
Som paradeeksempel for mavemuskeltræningen har den i årtier domineret fitnesscentre og stuer. Men hvad giver crunches egentlig? I denne artikel får du at vide alt det vigtige om crunches-øvelsen: u...
Slip af med hoftesmerter: De 5 bedste til en smertefri krop | ATLETICA
Med målrettede øvelser mod hoftesmerter kan du aktivt gøre noget ved det og forbedre din bevægelighed samt livskvalitet. I denne artikel viser vi dig de 5 bedste øvelser for en smertefri krop – erg...
Sæt gang i fedtforbrændingen: Sådan gør du det rigtigt! | ATLETICA
Tabe fedt, blive mere defineret, føle sig lettere – målet er klart. I denne artikel får du at vide, hvordan du kan sætte gang i fedtforbrændingen – gennem træning, kost og daglige rutiner. Klart, s...
