TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Campus Fitness: Hvorfor højere læreanstalter bør investere i moderne træningsudstyr | ATLETICA
I dette indlæg viser vi, hvorfor fitness på campus er en afgørende faktor for en positiv studieoplevelse, og hvordan højere læreanstalter kan få langsigtet gavn af målrettede investeringer i modern...
Body Mass Index (BMI): Hvad din vægt fortæller om dit helbred | ATLETICA
Body Mass Index (BMI) er et af de mest kendte nøgletal, når det handler om sundhed og vægt. Den hjælper med at vurdere kropsvægten i forhold til kropshøjden og giver en første indikation af, om din...
Autogen træning: Opdag kraften i den indre ro | ATLETICA
Autogen træning tilbyder en enkel og effektiv metode til at slappe af i krop og sind. Med målrettede mentale øvelser kan du nedbringe stress, øge din koncentration og finde en ny følelse af ro.
Træn de nedre mavemuskler: Den ultimative guide til en stærk core | ATLETICA
Vil du have en flad mave og en stærk midte? Så bør du træne de nedre mavemuskler, for de spiller en nøglerolle for en stabil og kraftfuld core.
Trends inden for fitnessudstyr 2025: ATLETICA sætter nye standarder
År 2025 står i innovationens, bæredygtighedens og funktionalitetens tegn i fitnessbranchen. ATLETICA, kendt for sit fitnessudstyr af høj kvalitet, griber de nyeste trends og sætter samtidig standar...
Sideløft: Den perfekte øvelse for stærke og definerede skuldre | ATLETICA
Sideløft (side lateral raises) er en af de mest effektive øvelser til at opbygge stærke, definerede skuldre og opnå en imponerende V-form. Uanset om du er begynder eller øvet fitnessentusiast, bør ...
Bæredygtighed i fitnessbranchen: Sådan kan virksomheder skifte til grønt fitnessudstyr | ATLETICA
Bæredygtighed i fitnessbranchen er for længst ikke længere en trend, men en nødvendighed – også i fitnessbranchen. Flere og flere virksomheder erkender, at de må tage ansvar, ikke kun for deres med...
Ugens workout: 5 enkle øvelser til bækkenbundstræning efter graviditet | ATLETICA
Du behøver ikke at være fitnessprofessionel for at komme i gang med bækkenbundstræning! I dette indlæg viser jeg dig 5 enkle øvelser, som du nemt kan lave derhjemme for at styrke din bækkenbund.
Slip af med ømme muskler: Sådan forebygger du effektivt smertefuld DOMS | ATLETICA
Du kender følelsen: Efter en intens workout melder de ømme muskler sig næste morgen – en ubehagelig blanding af smerter og stivhed, der gør enhver bevægelse til en udfordring...
Fleksible fitnessløsninger: Mobilt træningsudstyr til små virksomheder | ATLETICA
Træningsudstyr til små virksomheder – For små virksomheder med begrænset plads eller budget er det ofte en udfordring at tilbyde fitness. Alligevel er bevægelse på arbejdspladsen netop for medarbej...
Leg Raises: Den ultimative guide til en stærk coremuskulatur | ATLETICA
Vil du styrke din coremuskulatur, gøre din hofte mere fleksibel og samtidig forbedre din fitness? Så er Leg Raise lige noget for dig! Denne alsidige øvelse er en ægte klassiker i mavetræningen og k...
Intervaltræning: Din vej til mere fitness, styrke og udholdenhed | ATLETICA
I dette blogindlæg får du at vide, hvad intervaltræning egentlig er, hvordan det virker, og hvilke varianter der findes – fra aerobe intervaller til højintens intervaltræning (HIIT).
