BLOG DE ENTRENAMIENTO
Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.
¿Qué es el entrenamiento funcional? Definición, beneficios y equipo
El entrenamiento funcional es mucho más que una moda. Te explicamos en qué consiste, qué patrones de movimiento importan y qué equipo necesitas de verdad para entrenar en casa.
Los 10 errores más comunes en el entrenamiento de fuerza y cómo evitarlos
Demasiado peso, demasiado rápido, muy poco descanso: los 10 errores más comunes en el entrenamiento de fuerza y cómo evitarlos en tu gimnasio en casa.
¿Cuánto espacio necesita realmente un gimnasio en casa? Guía completa
¿Cuánta superficie y altura de techo necesitas en realidad? La guía de espacio para power rack, banco de pesas, equipos de cardio y espacio de movimiento.
Las 10 preguntas más frecuentes sobre power racks, respondidas por ATLETICA
Espacio, altura del techo, capacidad de carga, armado: respondemos las 10 preguntas más frecuentes sobre power racks para tu gimnasio en casa.
ATLETICA R8 Bradley EXO: análisis a fondo del power rack modular
Analizamos a fondo el R8 Bradley EXO: EXO Arms, poleas, máquina Smith y versiones disponibles, y para quién vale realmente la pena este power rack modular.
Ingeniería alemana en equipos de fitness: qué significa realmente
¿Qué hay detrás de la “ingeniería alemana” en los equipos de fitness? Te mostramos cómo reconocer la verdadera calidad de ingeniería en materiales, certificaciones, garantía y servicio.
Ejercicios en polea: los 15 mejores para pecho, espalda, hombros y brazos
Con estos 15 ejercicios en polea trabajas pecho, espalda, hombros y brazos de forma precisa y cuidando tus articulaciones, con la técnica de cada uno y consejos de experto.
Cómo reconocer equipos de gimnasio de calidad: 8 criterios que debes revisar antes de comprar
Grosor del acero, soldaduras, certificaciones: con estos 8 criterios sabrás antes de comprar si un equipo de gimnasio es realmente de calidad.
Máquina Smith: los 15 mejores ejercicios para tu gimnasio en casa
Los 15 mejores ejercicios en máquina Smith para pecho, espalda, piernas, hombros, brazos y core, más una rutina para principiantes.
La guía completa para elegir tu máquina Smith o estación multifuncional: criterios clave, torre de pesas vs. carga con discos y los modelos KSK, SWAT y SEK de ATLETICA.
Los 7 mayores mitos sobre la máquina Smith (y qué hay de cierto)
¿La máquina Smith te vuelve flojo o daña tus articulaciones? Ponemos a prueba 7 mitos muy extendidos.
Máquina Smith vs. peso libre: ¿qué es mejor para tu gimnasio en casa?
¿Movimiento guiado o barra libre? Comparamos la máquina Smith con el peso libre y te mostramos para quién vale la pena una máquina Smith en casa.
