BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Soluciones de estudio modulares para públicos específicos | ATLETICA
Ya sea un estudio boutique, un gimnasio de hotel, el fitness de empresa o un centro de rehabilitación – cada público tiene sus propias exigencias de espacio, equipos, filosofía de entrenamiento y a...
En esta edición del „Workout de la semana“ te espera un entrenamiento intensivo de abdomen de 20 minutos con la pelota de pilates, que no solo esculpe tu six-pack, sino que también activa tus múscu...
Cómo aprender a hacer sentadillas: ¡así se hace bien! | ATLETICA
En este artículo te mostramos cómo puedes aprender a hacer sentadillas correctamente, qué variantes existen y cómo puedes combinar de forma óptima tu entrenamiento con los equipos de Atletica. Tant...
Entrenamiento de fuerza-resistencia: ¿de verdad funciona? | ATLETICA
Más repeticiones, menos peso – y encima durante varios minutos. Quien alguna vez ha hecho un entrenamiento en circuito intenso lo sabe: el entrenamiento de fuerza-resistencia hace sudar, es exigent...
La escasez de trabajadores cualificados es real – y hoy las empresas tienen que ofrecer más que un sueldo y el teletrabajo. Una de las medidas más eficaces para fidelizar a los empleados a largo pl...
Entrenamiento abdomen, piernas y glúteos: ¡tu guía para la firmeza definitiva! | ATLETICA
¿Qué hace realmente bueno a un entrenamiento de abdomen, piernas y glúteos? ¿Qué ejercicios dan resultados? ¿Y cómo puedes hacer que tu entrenamiento sea aún más eficiente con equipos de Atletica? ...
Determinar las necesidades calóricas: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Quien quiera adelgazar de forma eficaz, ganar músculo o mantener su peso no puede evitar un punto: determinar sus propias necesidades calóricas. En esta guía completa te explicamos paso a paso cómo...
Adelgazar la barriga: ¡así se consigue de verdad! | ATLETICA
Mucha gente desea una barriga más plana, ya sea por motivos estéticos, para una mejor percepción corporal o para mejorar la salud. En esta guía te mostramos las mejores estrategias para adelgazar l...
Workout de la semana: entrenamiento de movilidad de 15 minutos para la cadera | ATLETICA
¿Tensiones, limitaciones de movimiento o dolores en la zona lumbar? En esta edición del «Workout de la semana» te mostramos cómo puedes movilizar tu cadera, liberar bloqueos y mejorar la movilidad ...
Ejercicio de crunches: ¡todo lo que debes saber! | ATLETICA
Como ejemplo por excelencia del entrenamiento abdominal, durante décadas ha dominado gimnasios y salones. Pero, ¿qué aportan de verdad los crunches? En este artículo descubrirás todo lo importante ...
Eliminar el dolor de cadera: Top 5 hacia un cuerpo sin dolor | ATLETICA
Con ejercicios específicos contra el dolor de cadera puedes actuar activamente contra él y mejorar tu movilidad y tu calidad de vida. En este artículo te mostramos los Top 5 ejercicios para un cuer...
Estimular la quema de grasa: ¡así se hace bien! | ATLETICA
Perder grasa, definirte más, sentirte más ligero: el objetivo está claro. En este artículo descubrirás cómo puedes estimular la quema de grasa – mediante el entrenamiento, la nutrición y las rutina...
