BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Cheat Day y fitness: ¿qué se entiende exactamente por eso? | ATLETICA
Un cheat day es un día planificado en el que interrumpes conscientemente tu forma habitual de alimentarte y te permites comer alimentos ricos en calorías o «poco saludables» que normalmente no form...
Test y comparativa de máquinas de cardio: ¿cuáles son las mejores? | ATLETICA
Test de máquinas de cardio: no todos los aparatos son igual de adecuados para todos los objetivos de entrenamiento y niveles de forma física. Mientras que una cinta de correr permite un entrenamien...
Montar un gimnasio en la oficina: soluciones eficaces para poco espacio| ATLETICA
Montar un gimnasio propio en la oficina es una opción atractiva para mejorar la salud y la productividad de los empleados. Pero en muchas oficinas el espacio disponible es limitado, un obstáculo qu...
Entrenamiento de la semana: 30 min de entrenamiento de core | ATLETICA
Un entrenamiento de core específico de 30 minutos no solo ayuda a fortalecer los músculos de la zona media del cuerpo, sino que también mejora el equilibrio, protege frente a lesiones y favorece un...
Estiramientos de manos: más flexibilidad y menos tensiones | ATLETICA
Nuestras manos están constantemente en movimiento y realizan muchas tareas importantes en el día a día. Los estiramientos de manos ayudan a favorecer la flexibilidad y la movilidad de las manos, li...
Fortalecer la musculatura de la espalda: para una mejor postura y menos dolor | ATLETICA
Fortalecer la musculatura de la espalda no solo es importante para mantener una postura erguida, sino también decisivo para prevenir el dolor de espalda y mejorar tu forma física general. Ya sea qu...
Bicicleta estática: tu entrenamiento perfecto para casa | ATLETICA
Una bicicleta estática es la solución ideal para mantenerte en forma cómodamente desde casa, independientemente del tiempo que haga o de los horarios del gimnasio. Con este práctico aparato puedes ...
Desde bandas de resistencia hasta mancuernas: los equipos adecuados ayudan a relajar los músculos, aumentar la flexibilidad y fortalecer la salud física. En el siguiente artículo descubrirás por qu...
Equipos de fitness para personas mayores: movimiento y salud en la tercera edad | ATLETICA
El movimiento también es decisivo en la vejez para la salud, la movilidad y el bienestar. Los equipos de fitness adecuados para personas mayores pueden ayudar a fortalecer la musculatura, movilizar...
Estiramientos de cuello: alivio para las tensiones y el dolor | ATLETICA
Los estiramientos de cuello son un método sencillo pero muy eficaz para liberar tensiones, aumentar la flexibilidad y mejorar la circulación. En este artículo descubrirás cómo relajar la zona del c...
Entrenamiento de la semana: 20 min de entrenamiento con aro de hula-hoop | ATLETICA
Ya sea como un suave entrenamiento cardiovascular o como un entrenamiento intenso con un aro con peso, con un aro de hula-hoop moldeas tu cintura, mejoras tu coordinación y activas tu circulación. ...
Síndrome hombro-brazo: causas, síntomas y soluciones | ATLETICA
El dolor que se irradia desde el hombro hacia el brazo puede afectar mucho la vida diaria. A menudo se debe al síndrome hombro-brazo, un término general para diversas molestias que incluyen tension...
