BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Battle Rope : la séance ultime ! | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends pourquoi les Battle Ropes peuvent être un vrai game-changer pour ton entraînement, quels exercices sont particulièrement efficaces et comment intégrer idéalement la sé...
Plan d'entraînement des jambes : ton guide ultime pour des jambes solides | ATLETICA
Un plan de travail des jambes réfléchi t'aide à construire de la masse musculaire, à développer de la force et à prévenir les blessures. Dans ce guide complet, nous te montrons comment se construit...
Formule de l'indice de masse corporelle : comment le calculer correctement ! | ATLETICA
Que ce soit chez le médecin, en salle de sport ou dans les applications santé – l'Indice de Masse Corporelle (IMC) est l'un des indicateurs les plus connus pour évaluer le poids corporel. Dans cet ...
Particulièrement à l'ouverture ou à la modernisation d'un studio, une installation précise et un service d'équipements en studios fiable décident si ton activité tourne sans accroc – ou finit dans ...
Workout de la semaine : 20 minutes de workout vélo elliptique | ATLETICA
Tu cherches une séance cardio efficace qui améliore ton endurance, brûle des calories tout en préservant tes articulations ? Alors la séance vélo elliptique de 20 minutes est exactement ce qu'il te...
Éliminer la graisse abdominale : ta séance Atletica | ATLETICA
Perdre de la graisse abdominale figure tout en haut de la liste de souhaits de beaucoup – pour des raisons de santé, mais aussi esthétiques. La bonne nouvelle : avec un entraînement ciblé, la bonne...
Cerceau Hula Hoop : adapté à ta séance ? | ATLETICA
Dans cet article, nous portons un regard précis sur l'entraînement avec le cerceau Hula Hoop. Nous montrons à qui il convient, quels effets peuvent être obtenus et comment combiner judicieusement l...
Exercices d'étirement des jambes : top 5 pour des jambes souples ! | ATLETICA
Que ce soit après l'entraînement, pour la récupération ou simplement pour plus de mobilité au quotidien – les étirements pour les jambes font partie des mesures les plus efficaces pour relâcher les...
L'entraînement fonctionnel et le fitness en groupe comptent parmi les moteurs de croissance les plus forts du marché fitness. Des petits studios boutique aux grandes installations, de plus en plus ...
Cellulite : qu'est-ce que c'est et comment s'en débarrasser ? | ATLETICA
Éliminer la cellulite : dans ce guide complet, nous expliquons ce qu'est exactement la cellulite, quelles en sont les causes et quelles stratégies d'entraînement et d'alimentation aident réellement...
Indoor Cycling : le workout ultime ? | ATLETICA
L'Indoor Cycling vit depuis quelques années un vrai retour – pas seulement en salle de sport, mais surtout dans son propre intérieur. Au plus tard depuis le boom des salles de sport à domicile et d...
Workout de la semaine : 20 minutes de burner jambes & fessiers avec mini bande | ATLETICA
Que ce soit fessier ferme, genoux stables ou jambes fortes – avec cette séance intense Bein- & Po-Burner de 20 minutes avec Mini Band, tu fais passer ton travail du bas du corps au niveau supér...
