BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Cheat Day fitness : qu'est-ce que c'est exactement ? | ATLETICA
Un cheat day est un jour planifié où tu interromps volontairement ton alimentation habituelle et te permets de manger des aliments caloriques ou « malsains » qui ne figurent normalement pas dans to...
Test et comparatif des équipements cardio : quels sont les meilleurs ? | ATLETICA
Test appareils cardio : tous les appareils ne conviennent pas de la même manière à tous les objectifs et niveaux de forme. Si un tapis de course permet un entraînement de course intense, vélo ellip...
Aménager une salle de sport au bureau : solutions efficaces pour peu d'espace | ATLETICA
Aménager une salle de sport d'entreprise est une option attrayante pour améliorer la santé et la productivité des collaborateurs. Mais dans beaucoup de bureaux, l'espace est limité – un obstacle qu...
Workout de la semaine : 30 min d'entraînement du core | ATLETICA
Une séance ciblée de core training de 30 minutes aide non seulement à renforcer les muscles du centre du corps, mais améliore aussi l'équilibre, protège des blessures et soutient une posture correc...
Étirement des mains : plus de souplesse et moins de tensions | ATLETICA
Nos mains sont en mouvement constant et assument de nombreuses tâches importantes au quotidien. L'étirement des mains aide à favoriser leur souplesse et mobilité, à relâcher les tensions et à préve...
Renforcer la musculature du dos : pour une meilleure posture et moins de douleurs | ATLETICA
Renforcer la musculature du dos est non seulement important pour une posture droite, mais aussi décisif pour prévenir les douleurs dorsales et améliorer ta condition générale. Que tu sois souvent a...
Vélo d'appartement : ta séance parfaite pour la maison | ATLETICA
Un vélo d'appartement est la solution idéale pour rester en forme depuis chez toi – indépendamment de la météo ou des horaires de la salle. Avec cet appareil pratique, tu peux augmenter ton enduran...
Des bandes de résistance aux haltères courts – les bons équipements aident à détendre les muscles, à augmenter la souplesse et à renforcer la santé physique. Dans l'article qui suit, tu apprends po...
Équipements fitness pour seniors : mouvement et santé à un âge avancé | ATLETICA
Bouger reste décisif à tout âge pour la santé, la mobilité et le bien-être. Les bons équipements fitness pour seniors peuvent aider à renforcer la musculature, à mobiliser les articulations et à am...
Stretching cervical : soulagement des tensions et des douleurs | ATLETICA
Les étirements de la nuque sont une méthode simple mais très efficace pour relâcher les tensions, augmenter la souplesse et améliorer la circulation. Dans cet article, tu apprends comment détendre ...
Workout de la semaine : 20 min de workout cerceau hula-hoop | ATLETICA
Que ce soit comme cardio doux ou comme séance intense avec un hoop lesté – avec un cerceau hula-hoop tu sculptes ta taille, améliores ta coordination et relances ta circulation. Découvre comment fa...
Syndrome cervico-brachial : causes, symptômes et solutions | ATLETICA
Les douleurs qui irradient de l'épaule vers le bras peuvent fortement gêner la vie quotidienne. Le syndrome cervico-brachial est souvent en cause – un terme générique pour différentes plaintes qui ...
