BLOG D'ENTRAÎNEMENT
Ton support de référence pour l’entraînement, la nutrition et le matériel – avec des conseils, des séances d’entraînement et des informations sur la musculation, le cardio et l'entrainement fonctionnel.
Dans cet article, nous montrons pourquoi le fitness sur campus est un facteur décisif pour une expérience étudiante positive et comment les universités peuvent en profiter à long terme grâce à des ...
Indice de masse corporelle (IMC) : ce que ton poids révèle sur ta santé | ATLETICA
Le Body Mass Index (BMI) est l'un des indicateurs les plus connus quand il s'agit de santé et de poids. Il aide à évaluer ton poids corporel par rapport à ta taille et offre un premier repère pour ...
Entraînement autogène : découvrir la force du calme intérieur | ATLETICA
Le training autogène offre une méthode simple et efficace pour détendre le corps et l'esprit. Avec des exercices mentaux ciblés, tu peux réduire le stress, augmenter ta concentration et trouver un ...
Entraîner les abdominaux inférieurs : le guide ultime pour un core fort | ATLETICA
Tu veux un ventre plat et un centre fort ? Alors tu devrais entraîner tes abdominaux inférieurs, car ils jouent un rôle clé pour un core stable et puissant.
Tendances des équipements fitness 2025 : ATLETICA pose de nouveaux standards
L'année 2025 est placée sous le signe de l'innovation, de la durabilité et de la fonctionnalité dans la branche fitness. ATLETICA, connu pour ses équipements fitness haut de gamme, capte les tendan...
Élévation latérale : l'exercice parfait pour des épaules fortes et définies | ATLETICA
Les élévations latérales (Side Lateral Raises) sont l'un des exercices les plus efficaces pour construire des épaules fortes et dessinées et atteindre une forme en V impressionnante. Que tu sois dé...
La durabilité dans le fitness n'est plus depuis longtemps une tendance, mais une nécessité – y compris dans le fitness. De plus en plus d'entreprises réalisent qu'elles doivent prendre leurs respon...
Entraînement de la semaine : 5 exercices simples pour le périnée après la grossesse | ATLETICA
Tu n'as pas besoin d'être un pro du fitness pour commencer le travail du plancher pelvien ! Dans cet article, je te montre 5 exercices simples que tu peux faire confortablement chez toi pour renfor...
Se débarrasser des courbatures : comment prévenir efficacement les douloureuses DOMS | ATLETICA
Tu connais cette sensation : après une séance intense, les courbatures se manifestent le lendemain matin – un mélange désagréable de douleurs et de raideur qui rend chaque mouvement un défi...
Solutions fitness flexibles : équipements sportifs mobiles pour petites entreprises | ATLETICA
Équipements sportifs pour petites entreprises – pour les petites entreprises avec un espace ou un budget limité, mettre à disposition des offres fitness est souvent un défi. Pourtant, le mouvement ...
Leg raises : le guide ultime pour un core fort | ATLETICA
Tu veux renforcer ta musculature du core, rendre ta hanche plus souple et améliorer ta forme en même temps ? Alors le Leg Raise est exactement ce qu'il te faut ! Cet exercice polyvalent est un vrai...
Entraînement par intervalles : ta voie vers plus de forme, de force et d'endurance | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends exactement ce qu'est l'entraînement par intervalles, comment il fonctionne et quelles variantes existent – des intervalles aérobies à l'entraînement par intervalles de...
