BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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La durabilité dans le fitness n'est plus depuis longtemps une tendance, mais une nécessité – y compris dans le fitness. De plus en plus d'entreprises réalisent qu'elles doivent prendre leurs respon...
Entraînement de la semaine : 5 exercices simples pour le périnée après la grossesse | ATLETICA
Tu n'as pas besoin d'être un pro du fitness pour commencer le travail du plancher pelvien ! Dans cet article, je te montre 5 exercices simples que tu peux faire confortablement chez toi pour renfor...
Se débarrasser des courbatures : comment prévenir efficacement les douloureuses DOMS | ATLETICA
Tu connais cette sensation : après une séance intense, les courbatures se manifestent le lendemain matin – un mélange désagréable de douleurs et de raideur qui rend chaque mouvement un défi...
Solutions fitness flexibles : équipements sportifs mobiles pour petites entreprises | ATLETICA
Équipements sportifs pour petites entreprises – pour les petites entreprises avec un espace ou un budget limité, mettre à disposition des offres fitness est souvent un défi. Pourtant, le mouvement ...
Leg raises : le guide ultime pour un core fort | ATLETICA
Tu veux renforcer ta musculature du core, rendre ta hanche plus souple et améliorer ta forme en même temps ? Alors le Leg Raise est exactement ce qu'il te faut ! Cet exercice polyvalent est un vrai...
Entraînement par intervalles : ta voie vers plus de forme, de force et d'endurance | ATLETICA
Dans cet article, tu apprends exactement ce qu'est l'entraînement par intervalles, comment il fonctionne et quelles variantes existent – des intervalles aérobies à l'entraînement par intervalles de...
Dans notre Workout de la semaine, nous te présentons 5 exercices Pilates qui renforcent tout ton corps, relâchent les tensions et améliorent ta posture.
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Financer une salle de sport à domicile vs abonnement en salle de sport : que choisir ? | ATLETICA
Faut-il financer un home gym et investir dans son propre environnement d'entraînement, ou un abonnement à une salle de sport est-il le meilleur choix ? Les deux options offrent des avantages et déf...
Fessiers forts et définis : ton guide pour plus de puissance et d'esthétique | ATLETICA
Les muscles fessiers, souvent appelés simplement « glutes », ne sont pas seulement l'un des plus grands, mais aussi l'un des plus importants groupes musculaires de ton corps. Des glutes forts améli...
Équilibre vie pro / vie perso grâce au fitness au travail : conseils pour les employeurs | ATLETICA
Le fitness au travail est l'une des mesures les plus efficaces pour réduire le stress, augmenter les performances et favoriser durablement le bien-être. Cet article montre comment les employeurs pe...
Le Muscle Up est le couronnement du sport de force et un défi qui unit parfaitement technique, force et coordination. Cette combinaison exigeante de traction et de dip exige non seulement de la for...
