BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Workout de la semaine : 20 minutes de Pilates Fusion avec mini bande | ATLETICA
Notre séance Pilates Fusion de 20 minutes avec Mini-Band combine entraînement fonctionnel avec le contrôle élégant du Pilates – pour un entraînement corps entier efficace avec un focus sur core, ja...
Que ce soit en salle de sport ou en salle de sport à domicile : les Strength Machines – les machines de musculation – sont depuis longtemps une part essentielle de l'entraînement efficace sur appar...
Serratus muscle : tes Top 10 workouts pour le grand dentelé | ATLETICA
Qui travaille le Serratus ne profite pas seulement esthétiquement – mais améliore aussi sa force fonctionnelle et sa mobilité. Dans cet article, nous te montrons les Top 10 Serratus Muscle Workouts...
Perdre du ventre : comment s'y prendre correctement ! | ATLETICA
Beaucoup de gens rêvent d'un ventre plat – que ce soit pour la silhouette de bikini, le bien-être ou pour des raisons de santé. Mais la graisse abdominale est tenace. La bonne nouvelle : avec la bo...
Weight bench : les Top 10 exercices méconnus que tu n'as garanti jamais faits | ATLETICA
La plupart pensent au classique développé couché dès qu'on dit « banc de musculation ». Peut-être aussi au développé incliné et à quelques variantes pour la poitrine. Mais un Weight Bench peut fair...
Pre-workout : utile ou mythe ? | ATLETICA
A-t-on vraiment besoin de pre-workout ? Ou s'agit-il plutôt de marketing-hype et de placebo ? Cet article fait le point sur les ingrédients qui agissent, les risques existants – et quand le pre-wor...
Hypertrophie et développement musculaire : qu'est-ce que cela signifie exactement ? | ATLETICA
Le développement musculaire n'est pas seulement un objectif esthétique – c'est un signe de force corporelle, de résilience fonctionnelle et de santé à long terme. Mais que se cache-t-il vraiment de...
Workout de la semaine : 30 minutes de workout Core Reformer Flow | ATLETICA
Avec notre séance Core Reformer Flow de 30 minutes, tu apportes les principes du Reformer-Training directement sur le tapis – avec des outils comme bande Pilates, slider ou loop-band. Le résultat :...
Comparatif set de barres d'haltères courts : que peut-on faire avec ? | ATLETICA
En salle de sport, ils font partie de l'équipement de base – en salle de sport à domicile, ils sont souvent la première acquisition : les sets de barres d'haltères courts sont le cœur d'une muscula...
Test tapis de course : quel modèle te correspond ? | ATLETICA
Dans ce comparatif complet tapis de course 2025, nous te présentons les modèles actuellement pertinents de l'assortiment, comparons leurs forces, données techniques et usages – et te donnons une ai...
Alimentation saine et développement musculaire : est-ce possible ? | ATLETICA
Alimentation saine et développement musculaire vont-ils ensemble ? Avec un excédent calorique modéré, un choix d'aliments haut de gamme, une planification structurée et une supplémentation ciblée, ...
Exercices abdominaux : ton top 10 pour des tablettes de chocolat massives | ATLETICA
Cet article te livre les Top 10 des exercices abdos avec lesquels tu construis ton core de manière systématique – que tu t'entraînes en salle ou à la maison sur ton tapis. Objectif : force, définit...
