BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Allenamento di isolamento: cos'è e come funziona? | ATLETICA
Nell'allenamento della forza si distingue fondamentalmente tra esercizi base (esercizi multiarticolari) ed esercizi di isolamento. In questo articolo scoprirai tutto ciò che devi sapere sull'allena...
I migliori attrezzi fitness salvaspazio per piccoli spazi di allenamento | ATLETICA
Non tutti hanno a disposizione uno studio proprio o un'ampia sala fitness. Proprio in appartamenti, uffici o compatti gym d'hotel ogni metro quadro conta. Gli attrezzi fitness salvaspazio offrono l...
Agile, forte e mobile in ogni giornata – senza high-impact, manubri o velocità? È proprio ciò che offre il nostro Functional Flow Workout: una combinazione intelligente di mobility training, core s...
Attrezzatura per il warm-up: quali strumenti valgono davvero per il riscaldamento? | ATLETICA
In questo articolo ti mostriamo quale attrezzatura per il warm-up dello shop ATLETICA ha senso, a cosa dovresti prestare attenzione nella scelta – e come integrarla in modo mirato nel tuo allenamento.
Bilanciere da powerlifting: a cosa serve davvero? | ATLETICA
In questo articolo scoprirai a cosa serve davvero un bilanciere da powerlifting, in cosa si distingue dagli altri e perché ha senso sia per gli agonisti sia per gli sportivi amatoriali ambiziosi.
Allestire un health club: cosa conta davvero | ATLETICA
In questo articolo ti diamo una panoramica completa su ciò che conta davvero nell'allestimento di un health club, e ti mostriamo come i prodotti di Atletica possono sostenerti in questo.
Allenamento di resistenza: qual è il metodo migliore? | ATLETICA
Chi pensa all'allenamento di resistenza ha di solito in mente la corsa, il ciclismo o il crosstrainer. Ma la resistenza è più che riuscire a correre a lungo. Si tratta dell'efficienza del tuo siste...
Bilanciere da sollevamento pesi: quale fa più al caso tuo? | ATLETICA
Che sia nella palestra domestica, in un box CrossFit o in uno studio professionale: il bilanciere – o bilanciere da sollevamento pesi – è uno degli strumenti più importanti negli sport di forza. Ma...
Allestire una palestra funzionale: come farlo nel modo giusto | ATLETICA
Come si può allestire una palestra funzionale che entusiasmi gli iscritti a lungo termine e sia al contempo economicamente sensata? In questo articolo ti mostriamo quali aspetti sono decisivi, qual...
Questo allenamento intensivo di 20 minuti per gli addominali con il Pilates Ball punta al tuo centro di potenza: la muscolatura addominale. E non solo al retto dell'addome, ma a tutti gli strati de...
Girja: il ritorno di un'antichissima forma di allenamento | ATLETICA
In questo articolo scoprirai tutto ciò che devi sapere sulla Girja: cosa la caratterizza, perché si distingue dal classico allenamento con i manubri, quali varianti esistono e come allenare con ess...
Costruire muscoli in deficit calorico – mito o possibilità? | ATLETICA
Chi vuole costruire muscoli ha bisogno di un surplus calorico – o forse no? Questa domanda alimenta regolarmente le discussioni tra gli appassionati di fitness. In questo articolo scoprirai quando ...
