BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Combattere il dolore all'anca: cosa aiuta davvero? | ATLETICA
Il dolore all'anca è tra i disturbi più comuni dell'apparato locomotore – e questo in tutte le fasce d'età. Che sia per il lungo stare seduti, la mancanza di movimento o il sovraccarico sportivo: l...
Imparare i piegamenti sulle braccia: la guida perfetta per iniziare | ATLETICA
I piegamenti sulle braccia sono tra gli esercizi a corpo libero più efficaci in assoluto. In questa guida ti mostriamo passo dopo passo come puoi imparare i piegamenti sulle braccia – con progressi...
Esercizi di Pilates: come rafforzare il tuo core in modo efficace e delicato | ATLETICA
Il Pilates è da tempo molto più di una moda: è un metodo di allenamento olistico che migliora in modo mirato forza, mobilità e consapevolezza corporea. Al centro degli esercizi di Pilates ci sono i...
Problemi alla schiena in ufficio? Questi attrezzi sono la soluzione | ATLETICA
Le aziende che investono nel movimento migliorano non solo la salute dei propri dipendenti, ma anche produttività e motivazione. In questo articolo ti presentiamo i migliori attrezzi contro i probl...
Indoor Bike: quali sono i migliori? La tua guida all’allenamento in bici a casa | ATLETICA
Vuoi allenarti indipendentemente dal meteo, bruciare calorie e migliorare la tua resistenza – comodamente da casa? Allora un Indoor Bike è proprio ciò che fa per te. Che tu sia principiante o sport...
Il fitness aziendale ripensato: così le aziende traggono vantaggio dal proprio Office Gym | ATLETICA
Un Office Gym proprio non è un capriccio, ma un investimento concreto in produttività, soddisfazione dei dipendenti e attrattività come datore di lavoro. In questo contributo mostriamo perché una p...
Un workout con i dischi pesi è versatile, efficace e salvaspazio – ideale per casa, all’aperto o in palestra. Per questo workout con i dischi pesi ti consigliamo i dischi pesi di alta qualità di At...
Esercizi di stretching: la Top 10 di Atletica per più mobilità e benessere | ATLETICA
In questo articolo ti presentiamo i 10 migliori esercizi di stretching – per ogni giorno, ogni sport e ogni livello. In più: gli strumenti giusti di Atletica con cui il tuo stretching diventa ancor...
Allenamento ellittico: perché allenarsi sul crosstrainer è così efficace | ATLETICA
Cerchi un allenamento total body efficace e delicato per le articolazioni da fare a casa? Allora l'allenamento ellittico è proprio quello che fa per te. Che sia per la combustione dei grassi, per l...
Noleggiare attrezzi fitness invece di comprarli: per chi conviene il modello | ATLETICA
Che si tratti di uno studio di fisioterapia, di una palestra d'hotel o di un'azienda con un proprio office gym: chi allestisce spazi fitness si trova davanti a una scelta, noleggiare attrezzi fitne...
Fitness bike da allenamento: che cos'è esattamente? | ATLETICA
Il fitness bike da allenamento è tra gli attrezzi da casa più amati in assoluto, e non a caso. Combina un allenamento di resistenza delicato per le articolazioni con un'efficace combustione dei gra...
Esercizi per la schiena a casa: come rinforzare la schiena in modo efficace | ATLETICA
Non ti serve una palestra per fare qualcosa di buono per la tua schiena. Con esercizi mirati per la schiena a casa puoi migliorare la postura, prevenire i dolori e sviluppare a lungo termine maggio...
