Cheat Day Fitness: cosa si intende esattamente? | ATLETICA

Un Cheat Day è un giorno pianificato in cui interrompi consapevolmente la tua consueta alimentazione e ti concedi di mangiare cibi ipercalorici o „poco sani“ che normalmente non fanno parte del tuo...

Test e confronti attrezzi cardio: quali sono i migliori? | ATLETICA

Test degli attrezzi cardio: non tutti gli attrezzi si adattano allo stesso modo a ogni obiettivo di allenamento e livello di fitness. Mentre un tapis roulant consente un allenamento di corsa intens...

Allestire una palestra in ufficio: soluzioni efficaci per poco spazio| ATLETICA

Allestire una palestra aziendale in ufficio è un'opportunità interessante per aumentare la salute e la produttività dei dipendenti. Tuttavia, in molti uffici lo spazio disponibile è limitato: un os...

Workout della settimana: 30 min. di Core Training | ATLETICA

Un allenamento del core mirato di 30 minuti non solo aiuta a rafforzare i muscoli della zona centrale del corpo, ma migliora anche l'equilibrio, protegge dagli infortuni e favorisce una postura cor...

Stretching delle mani: più flessibilità e meno tensioni | ATLETICA

Le nostre mani sono in costante movimento e svolgono molti compiti importanti nella vita di tutti i giorni. Lo stretching delle mani aiuta a favorire la flessibilità e la mobilità delle mani, a sci...

Rafforzare la muscolatura della schiena: per una postura migliore e meno dolori | ATLETICA

Rafforzare la muscolatura della schiena non è importante solo per una postura eretta, ma è anche fondamentale per prevenire il mal di schiena e migliorare la tua forma fisica generale. Che tu stia ...

Cyclette da casa: il tuo allenamento perfetto tra le mura domestiche | ATLETICA

Una cyclette da casa è la soluzione ideale per restare in forma comodamente a casa, indipendentemente dalle condizioni meteo o dagli orari della palestra. Con questo pratico attrezzo puoi migliorar...

Attrezzi fitness nella zona wellness: la combinazione perfetta di relax e attività | ATLETICA

Dalle fasce elastiche ai manubri: gli attrezzi giusti aiutano a rilassare i muscoli, aumentare la flessibilità e rafforzare la salute fisica. Nel seguente articolo scoprirai perché gli attrezzi fit...

Attrezzi fitness per anziani: movimento e salute nella terza età | ATLETICA

Il movimento è fondamentale per la salute, la mobilità e il benessere anche in età avanzata. Gli attrezzi fitness giusti per gli anziani possono aiutare a rafforzare la muscolatura, mobilizzare le ...

Stretching per il collo: sollievo da tensioni e dolori | ATLETICA

Lo stretching per il collo è un metodo semplice ma molto efficace per sciogliere le tensioni, aumentare la flessibilità e migliorare la circolazione. In questo articolo scoprirai come rilassare la ...

Workout della settimana: 20 min. di workout con l'hula hoop | ATLETICA

Che sia come dolce allenamento cardio o come allenamento intenso con un hoop pesato, con un hula hoop modelli il punto vita, migliori la coordinazione e attivi la circolazione. Scopri come portare ...

Sindrome spalla-braccio: cause, sintomi e soluzioni | ATLETICA

I dolori che si irradiano dalla spalla al braccio possono compromettere fortemente la vita quotidiana. Spesso la causa è la sindrome spalla-braccio, un termine generico per diversi disturbi che com...