BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
In questo articolo ti mostriamo perché il fitness al campus è un fattore decisivo per un'esperienza universitaria positiva e come le università possono trarne beneficio nel lungo periodo grazie a i...
Body Mass Index (BMI): cosa rivela il tuo peso sulla tua salute | ATLETICA
Il Body Mass Index (BMI) è uno degli indici più conosciuti quando si parla di salute e peso. Aiuta a valutare il peso corporeo in rapporto all'altezza e offre un primo orientamento per capire se il...
Training autogeno: scopri la forza della calma interiore | ATLETICA
Il training autogeno offre un metodo semplice ed efficace per rilassare corpo e mente. Con esercizi mentali mirati puoi ridurre lo stress, aumentare la concentrazione e trovare una nuova sensazione...
Allenare gli addominali bassi: la guida definitiva per un core forte | ATLETICA
Vuoi una pancia piatta e un centro del corpo forte? Allora dovresti allenare gli addominali bassi, perché svolgono un ruolo chiave per un core stabile e potente.
Trend degli attrezzi fitness 2025: ATLETICA stabilisce nuovi standard
Il 2025 è all'insegna di innovazione, sostenibilità e funzionalità nel settore del fitness. ATLETICA, nota per i suoi attrezzi fitness di alta qualità, coglie le ultime tendenze e stabilisce nuovi ...
Alzate laterali: l'esercizio perfetto per spalle forti e definite | ATLETICA
Le alzate laterali (side lateral raises) sono uno degli esercizi più efficaci per costruire spalle forti e definite e ottenere un'impressionante forma a V. Che tu sia un principiante o un appassion...
La sostenibilità nel settore fitness non è ormai più una semplice tendenza, ma una necessità – anche nel settore fitness. Sempre più aziende riconoscono di doversi assumere delle responsabilità, no...
Workout della settimana: 5 esercizi semplici per il pavimento pelvico dopo la gravidanza | ATLETICA
Non devi essere un professionista del fitness per iniziare ad allenare il pavimento pelvico! In questo articolo ti mostro 5 esercizi semplici che puoi fare comodamente a casa per rafforzare il tuo ...
Eliminare i dolori muscolari: così previeni efficacemente i dolorosi DOMS | ATLETICA
Conosci quella sensazione: dopo un allenamento intenso, la mattina dopo si fanno sentire i dolori muscolari – uno sgradevole mix di dolore e rigidità che rende ogni movimento una sfida...
Soluzioni fitness flessibili: attrezzi sportivi mobili per le piccole imprese | ATLETICA
Attrezzi sportivi per le piccole imprese – Per le piccole imprese con spazio o budget limitato, offrire proposte di fitness è spesso una sfida. Eppure il movimento sul posto di lavoro è essenziale ...
Leg raises: la guida definitiva per una muscolatura del core forte | ATLETICA
Vuoi rafforzare la muscolatura del core, rendere più flessibili le anche e allo stesso tempo migliorare la tua forma fisica? Allora il leg raise è proprio ciò che fa per te! Questo esercizio versat...
Allenamento a intervalli: la tua strada verso più fitness, forza e resistenza | ATLETICA
In questo articolo del blog scoprirai cos'è esattamente l'allenamento a intervalli, come funziona e quali varianti esistono – dagli intervalli aerobici fino all'allenamento a intervalli ad alta int...
