BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Employer branding attraverso il fitness: così le aziende rafforzano il proprio marchio | ATLETICA
In un mondo in cui la competizione per i collaboratori di talento diventa sempre più agguerrita, un employer branding forte è indispensabile. Le aziende devono affrontare la sfida di posizionarsi c...
Corporate wellness: i trend che le aziende dovrebbero conoscere nel 2025 | ATLETICA
Il corporate wellness è ormai molto più di un semplice «nice-to-have»: è una componente decisiva della cultura aziendale moderna. I collaboratori danno sempre più valore alla salute e al benessere,...
Gestione della salute aziendale: il ruolo del fitness nella lotta contro lo stress | ATLETICA
La gestione della salute aziendale comprende tutte le misure che un'azienda adotta per promuovere la salute e il benessere dei propri collaboratori. Non si tratta solo di postazioni di lavoro ergon...
Una moderna sala fitness aziendale è uno dei migliori investimenti che un'azienda possa fare per la salute, la produttività e la soddisfazione dei propri collaboratori.
Workout della settimana: 15 min. di esercizi di stretching efficaci per le spalle | ATLETICA
In questo Workout della settimana ti mostriamo esercizi di stretching efficaci per le spalle, che non solo ti aiutano a migliorare la mobilità, ma sciolgono anche le tensioni e prevengono gli infor...
Lunges: l'esercizio perfetto per gambe forti e maggiore stabilità | ATLETICA
In questo articolo scopri perché i Lunges dovrebbero essere una parte irrinunciabile del tuo allenamento, come eseguirli correttamente e quali attrezzi puoi usare per rendere il tuo allenamento anc...
Allenare i polpacci: i migliori esercizi per gambe forti e definite | ATLETICA
Che tu voglia sprintare più velocemente, saltare più in alto o semplicemente avere più forza nella vita di tutti i giorni – allenare i polpacci non dovrebbe mancare nel tuo piano di allenamento.
Workout della settimana: 30 min. di leg day workout per donne per gambe toniche | ATLETICA
Un leg day workout efficace punta a rafforzare la muscolatura delle gambe, a modellare i glutei e a migliorare la stabilità generale. Questa settimana ti presentiamo un programma di 30 minuti pensa...
Allestire uno studio Pilates: l'attrezzatura perfetta | ATLETICA
Allestire uno studio Pilates non richiede solo la giusta atmosfera, ma anche l'attrezzatura adatta per offrire a chi si allena un allenamento efficace e vario.
Shoulder press: la guida definitiva per spalle forti | ATLETICA
In questo articolo scopri tutto ciò che devi sapere sullo shoulder press, dalla tecnica corretta ai migliori attrezzi per rendere il tuo allenamento ottimale.
Allestire una sala di allenamento: tutto ciò che serve dalla A alla Z | ATLETICA
In questo articolo parliamo di tutto ciò che riguarda l'allestimento di una sala di allenamento. Che tu stia progettando la tua palestra domestica o voglia attrezzare una sala di allenamento profes...
Workout della settimana: 30 min. di stretching total body per più flessibilità | ATLETICA
Se vuoi migliorare la tua flessibilità e allo stesso tempo fare qualcosa di buono per il tuo corpo, gli esercizi di stretching total body sono proprio ciò che fa per te. Fare stretching con regolar...
