TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
De beste plaatsbesparende fitnessapparatuur voor kleine trainingsruimtes | ATLETICA
Bij krachttraining maakt men in principe onderscheid tussen basisoefeningen (meergewrichtsoefeningen) en isolatieoefeningen. In dit artikel kom je alles te weten wat je over isolatietraining moet w...
Niet iedereen heeft een eigen studio of een riante fitnessruimte tot zijn beschikking. Zeker in appartementen, kantoren of compacte hotelgyms telt elke vierkante meter. Plaatsbesparende fitnessappa...
Lenig, sterk en beweeglijk door je dagelijks leven heen – helemaal zonder high-impact, halters of snelheid? Precies dat biedt onze Functional Flow Workout: een slimme combinatie van mobiliteitstrai...
Warm-up equipment: welke apparaten zijn echt de moeite waard voor het opwarmen? | ATLETICA
In dit artikel laten we je zien welke warming-up equipment uit de ATLETICA-shop de moeite waard is, waar je bij je keuze op moet letten – en hoe je het gericht in jouw training kunt integreren.
Powerlifting-stang: waarom heb je die eigenlijk nodig? | ATLETICA
In dit artikel lees je waarvoor je een powerlifting-bar echt nodig hebt, waarin hij verschilt van andere stangen, en waarom hij zowel voor wedstrijdatleten als voor ambitieuze hobbysporters zinvol is.
Health club inrichten: waar het op aankomt | ATLETICA
In dit artikel geven we je een uitgebreid overzicht van waar het echt op aankomt bij het inrichten van een health club, en laten we zien hoe de producten van ATLETICA je daarbij kunnen ondersteunen.
Uithoudingstraining: welke methode is de beste? | ATLETICA
Als je aan uithoudingstraining denkt, zie je meestal joggen, fietsen of de crosstrainer voor je. Maar uithoudingsvermogen is meer dan alleen lang kunnen lopen. Het gaat om de efficiëntie van je har...
Gewichthefstang: welke past het beste bij jou? | ATLETICA
Of je nu in een thuisgym, CrossFit-box of professionele studio traint: de halterstang – of gewichthefstang – is een van de belangrijkste tools in de krachtsport. Maar niet elke stang is hetzelfde. ...
Functional fitnessstudio inrichten: zo doe je het goed | ATLETICA
Hoe richt je een functional fitnessstudio in dat leden langdurig enthousiast houdt en tegelijk bedrijfseconomisch verstandig is? In dit artikel laten we je zien welke aspecten doorslaggevend zijn, ...
Workout van de week: 20 minuten buik-intensieftraining met de pilatesbal | ATLETICA
Deze 20-minuten buik-intensieftraining met de Pilates Ball focust op jouw powercentrum: de buikspieren. En dan niet alleen de rechte buikspier, maar alle core-lagen – inclusief de diepe, stabiliser...
Girja: de terugkeer van een eeuwenoude trainingsvorm | ATLETICA
In dit artikel lees je alles wat je over de girja moet weten: wat hem kenmerkt en waarom hij verschilt van klassieke haltertraining.
Spieropbouw in een caloriedeficit – mythe of mogelijkheid? | ATLETICA
Wie spieren wil opbouwen, heeft een calorieoverschot nodig – of toch niet? Deze vraag zorgt regelmatig voor discussies onder fitnessliefhebbers. In dit artikel lees je wanneer spieropbouw in een ca...
