TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Warming-up: de top 5 opwarmoefeningen voor een effectieve training | ATLETICA
Een effectieve warming-up is essentieel voor een succesvolle training. Het bereidt je lichaam voor op de komende belasting en verlaagt het risico op blessures. In dit artikel laten we je de top 5 w...
De beste 5 oefeningen voor een platte buik | ATLETICA
Een platte buik is voor velen een doel in de fitnesswereld – maar hoe bereik je dit doel effectief? In onze blogpost van vandaag laten we je de beste 5 oefeningen zien waarmee je je buik gericht tr...
De keuze van de juiste fitnessapparatuur voor jouw sportschool is een van de belangrijkste beslissingen die je als studio-eigenaar kunt nemen. In dit artikel werpen we een blik op de vijf meest voo...
Workout van de week: 30 min. beentraining voor sterke bovenbenen en billen | ATLETICA
In dit artikel laten we je een reeks beenoefeningen zien die niet alleen kracht en spiermassa in je onderlichaam opbouwen, maar ook je conditie verbeteren en je helpen een sterke core te ontwikkelen.
De 5 beste fitnessoefeningen voor thuis zonder apparatuur | ATLETICA
Geen excuus meer: je hebt geen dure apparatuur of een sportschool nodig om fit te blijven. Met de juiste oefeningen kun je altijd en overal effectief trainen. In dit artikel laten we je de 5 beste ...
Nutri-Score: wat is het en waar is het goed voor? | ATLETICA
In dit artikel leggen we je uit wat de Nutri-Score is, hoe het werkt en waarom het je kan helpen gezondere voedingskeuzes te maken. Ontvang alle belangrijke info om slimmer en bewuster boodschappen...
De beste 5 oefeningen voor een effectieve schoudertraining | ATLETICA
In onze blogpost laten we je de beste 5 oefeningen zien waarmee je je schoudertraining kunt optimaliseren. Of het nu gaat om meer volume, definitie of gewoon een betere schoudergezondheid – deze oe...
Cardiotraining: de top 5 oefeningen | ATLETICA
Cardio Training is een van de beste manieren om je uithoudingsvermogen te verbeteren, vet te verbranden en je algemene fitheid te verbeteren. In dit artikel laten we je de top 5 cardio-oefeningen z...
De beste 5 oefeningen voor strakke billen | ATLETICA
Strakke billen zijn niet alleen een esthetisch doel, maar ook een teken van sterke spieren en een goede lichaamshouding. In onze blog van vandaag laten we je de beste 5 oefeningen zien waarmee je g...
Top 5 sporten waarmee je snel vet verbrandt | ATLETICA
Wil je snel vet verbranden en je fitheid naar het volgende niveau tillen? In dit artikel laten we je de top 5 sporten zien die bijzonder effectief zijn als het gaat om calorieën verbranden en je li...
Workout van de week: 30 min. bovenlichaamstraining met dumbbells | ATLETICA
In deze Workout van de week-sessie focus je op gerichte oefeningen voor borst, schouders, armen en rug, om kracht op te bouwen en je spiermassa te vergroten. We laten je de top-oefeningen zien die ...
Hometrainer: de top 5 workouts | ATLETICA
Met een hometrainer kun je comfortabel vanuit huis trainen en toch effectieve resultaten behalen. Of je nu je uithoudingsvermogen wilt verbeteren, vet wilt verbranden of je spierkracht wilt vergrot...
