TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Cheat day fitness: wat verstaan we daar precies onder? | ATLETICA
Een cheat day is een geplande dag waarop je bewust je gebruikelijke voedingspatroon onderbreekt en jezelf toestaat calorierijke of „ongezonde" voeding te eten die normaal niet op je voedingsplan st...
Cardioapparaten test & vergelijking: welke zijn de beste? | ATLETICA
Cardioapparaten test: niet elk apparaat is even geschikt voor alle trainingsdoelen en fitnessniveaus. Terwijl een loopband intensieve looptraining mogelijk maakt, bieden een crosstrainer en hometra...
Kantoorgym inrichten: effectieve oplossingen voor weinig ruimte | ATLETICA
Een eigen kantoorgym inrichten is een aantrekkelijke manier om de gezondheid en productiviteit van medewerkers te verbeteren. Maar in veel kantoren is de beschikbare ruimte beperkt – een obstakel d...
Workout van de week: 30 min. core training | ATLETICA
Een gerichte 30 minuten durende core training helpt niet alleen om de spieren in je middenlichaam te versterken, maar verbetert ook je balans, beschermt tegen blessures en ondersteunt een goede hou...
Handen stretchen: meer flexibiliteit en minder spanning | ATLETICA
Onze handen zijn constant in beweging en nemen veel belangrijke taken in het dagelijks leven op zich. Handen stretchen helpt om de flexibiliteit en beweeglijkheid van je handen te bevorderen, spann...
Rugspieren versterken: voor een betere houding en minder pijn | ATLETICA
Rugspieren versterken is niet alleen belangrijk voor een rechte houding, maar ook cruciaal om rugpijn te voorkomen en je algemene fitheid te verbeteren. Of je nu veel zit, zware lasten tilt of je s...
Hometrainer fiets: jouw perfecte workout voor thuis | ATLETICA
Een hometrainer is de ideale oplossing om comfortabel vanuit huis fit te blijven – helemaal onafhankelijk van weersomstandigheden of openingstijden van de sportschool. Met dit praktische apparaat k...
Van weerstandsbanden tot halters – de juiste apparaten helpen om spieren te ontspannen, de flexibiliteit te vergroten en de lichamelijke gezondheid te versterken. In het volgende artikel lees je wa...
Fitnessapparaten voor senioren: bewegen en gezondheid op leeftijd | ATLETICA
Bewegen is ook op leeftijd cruciaal voor je gezondheid, mobiliteit en welzijn. De juiste fitnessapparaten voor senioren kunnen helpen om de spieren te versterken, de gewrichten te mobiliseren en de...
Nekstretching: verlichting voor spanning en pijn | ATLETICA
Nekstretching is een simpele, maar zeer effectieve methode om spanning te verminderen, de flexibiliteit te vergroten en de doorbloeding te verbeteren. In dit artikel lees je hoe je met gerichte rek...
Workout van de week: 20 min. hoelahoep workout | ATLETICA
Of je nu kiest voor een zachte cardiotraining of een intensieve workout met een gewichtshoep – met een hoelahoep vorm je je taille, verbeter je je coördinatie en breng je je bloedsomloop op gang. O...
Schouder-armsyndroom: oorzaken, symptomen en oplossingen | ATLETICA
Pijn die vanuit de schouder naar de arm uitstraalt, kan je dagelijks leven flink beperken. Vaak zit het schouder-armsyndroom hierachter – een verzamelnaam voor verschillende klachten zoals spanning...
