Koło hula hoop: czy nadaje się do twojego treningu? | ATLETICA

W tym artykule przyjrzymy się dokładnie treningowi z kołem hula hoop. Pokażemy, dla kogo jest odpowiedni, jakie efekty można osiągnąć i jak sensownie połączyć ten trening z innymi metodami i sprzęt...

Rozciąganie nóg: 5 najlepszych ćwiczeń na elastyczne nogi! | ATLETICA

Czy to po treningu, w celu regeneracji, czy po prostu dla większej ruchomości na co dzień – ćwiczenia rozciągające na nogi należą do najskuteczniejszych sposobów na rozluźnienie napięć, wsparcie re...

Trening funkcjonalny i fitness grupowy: jak wdrożyć go profesjonalnie | ATLETICA

Trening funkcjonalny i fitness grupowy należą do najsilniejszych motorów wzrostu na rynku fitness. Od małych butikowych studiów po duże obiekty coraz więcej operatorów stawia na całościowe formy ru...

Cellulit: co to jest i jak się go pozbyć? | ATLETICA

Jak pozbyć się cellulitu: w tym obszernym przewodniku wyjaśniamy, czym dokładnie jest cellulit, jakie ma przyczyny i które strategie treningowe i żywieniowe faktycznie pomagają. Stawiamy przy tym n...

Indoor Cycling: najlepszy trening? | ATLETICA

Trening Indoor Cycling od kilku lat przeżywa prawdziwy powrót – nie tylko na siłowniach, ale przede wszystkim we własnych czterech ścianach. Najpóźniej od boomu na domowe siłownie i poszukiwania sk...

Trening tygodnia: 20-minutowy trening nóg i pośladków z mini-bandem | ATLETICA

Czy to jędrne pośladki, stabilne kolana czy silne nogi – z tym intensywnym 20-minutowym treningiem nóg i pośladków z mini-bandem podniesiesz trening dolnej części ciała na wyższy poziom. Idealny do...

Ćwiczenia na ból bioder: 5 najlepszych na ciało bez bólu | ATLETICA

Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom na ból bioder możesz aktywnie temu przeciwdziałać i poprawić swoją ruchomość oraz jakość życia. W tym artykule pokazujemy ci 5 najlepszych ćwiczeń na ciało bez bólu...

Finansowanie w branży fitness: leasing vs. kupno – co ma sens? | ATLETICA

Finansowanie w branży fitness - leasing vs. kupno: w tym artykule analizujemy najważniejsze aspekty i wyjaśniamy ci, dlaczego leasing właśnie w branży fitness często jest mądrzejszym rozwiązaniem –...

Trenażer mięśni brzucha: yay czy nay dla twojego kaloryfera? | ATLETICA

Marzenie o kaloryferze na brzuchu jest powszechne – a trenażery mięśni brzucha obiecują szybkie efekty. W tym przewodniku pokażemy ci, co potrafi dobry trenażer mięśni brzucha, jakie są modele i ki...

Zakup ciężarów: wszystko, na co musisz zwrócić uwagę | ATLETICA

W tym obszernym przewodniku dowiesz się, na czym polega zakup ciężarów, jakie są warianty, jakie materiały są godne polecenia i jak dzięki sprzętowi Atletica idealnie wyposażysz swoją domową siłownię.

Najlepsza aplikacja fitness: która jest odpowiednia dla mnie? | ATLETICA

W tym artykule porównujemy popularne aplikacje fitness, pokazujemy ci, na co zwracać uwagę przy wyborze – i wyjaśniamy, dlaczego Atletica App to najlepszy wybór do przemyślanego, nastawionego na wy...

Odchudzanie i budowanie mięśni: czy to naprawdę możliwe? | ATLETICA

Odchudzanie i budowanie mięśni: czy to naprawdę możliwe? Krótka odpowiedź: tak, da się – ale nie u każdego równie szybko i łatwo. W tym artykule dowiesz się, jak działa tzw. Body Recomposition, dla...