5 častých tréninkových chyb a jak se jim vyhnout | ATLETICA

Časté tréninkové chyby mohou zpomalit tvůj pokrok ve fitku nebo dokonce vést ke zraněním. Jak ale tyto chyby rozpoznat a vyhnout se jim? V tomto článku ti ukážeme 5 častých tréninkových chyb a dáme...

Hip Thrust: Vše, co potřebuješ o cviku vědět | ATLETICA

V tomto příspěvku se dozvíš vše, co potřebuješ o hip thrustu vědět: od správného provedení přes výhody až po tipy a triky, jak cvik zařadit do svého tréninku.

5 nejlepších cviků pro široká záda | ATLETICA

Široká záda nejsou jen znakem síly, ale přispívají také k působivému držení těla. V našem dnešním článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků, které cíleně vybudují tvá záda a rozšíří tvá ramena. Tyto cvi...

Správný výběr fitness vybavení pro tvé fitness studio: Jak vybrat nejlepší stroje pro každý tréninkový segment | ATLETICA

Výběr správného fitness vybavení pro tvé fitness studio je zásadní rozhodnutí, které může dlouhodobě ovlivnit úspěch a rentabilitu tvého zařízení. Každé fitness studio má odlišné požadavky, které z...

Cviky na biceps: Top 5 workoutů pro masivní zisky | ATLETICA

V tomto článku ti představíme top 5 cviků na biceps, které ti pomohou cíleně vybudovat bicepsové svalstvo a dosáhnout masivních zisků. Objev nejlepší workouty, které nechají tvůj biceps rychle růst...

Workout týdne: 25 min core trénink pro silné břicho | ATLETICA

V tomto článku ti představíme 25minutový core trénink, který ti pomůže posílit břicho, podpořit stabilitu středu těla a zároveň podpořit tvé zdraví. Ať už jsi začátečník, nebo pokročilý, tento trén...

Budování svalů: Top 5 tajných triků pro masivní zisky | ATLETICA

Budování svalů vyžaduje víc než jen tvrdý trénink – jde také o to znát správné strategie a tajné triky, abys dosáhl skutečně masivních zisků. V tomto článku se s tebou podělíme o top 5 tajných trik...

5 tipů pro větší výdrž při běhu | ATLETICA

Rozvíjet větší výdrž při běhu je klíčem k delším vzdálenostem a lepším výkonům. Jak ale svou výdrž efektivně zvýšit? V tomto článku ti prozradíme 5 nejlepších tipů pro větší výdrž při běhu, které t...

Elektrolyty: 5 důvodů, proč je při sportu potřebuješ | ATLETICA

Elektrolyty hrají zásadní roli pro tvůj výkon a regeneraci při sportu. V tomto článku ti vysvětlíme 5 důvodů, proč je při sportu potřebuješ, abys zvýšil svou výdrž, předešel svalovým křečím a rychl...

Nejlepších 5 fitness strojů pro domácí posilovnu | ATLETICA

V našem dnešním článku na blogu ti představíme nejlepších 5 fitness strojů pro tvou domácí posilovnu, které ti pomohou efektivně budovat svaly, spalovat tuk a dosáhnout tvých fitness cílů – zcela p...

5 nejlepších cviků pro silná záda | ATLETICA

Silná záda jsou základem pro dobré držení těla, méně bolestí a více pohybu v každodenním životě. V tomto článku ti ukážeme 5 nejlepších cviků pro silná záda, se kterými cíleně vybuduješ svalstvo, u...

Workplace Wellness: Jak může firemní posilovna snížit nemocnost | ATLETICA

Zdravý tým je úspěšný tým – a přesně tady nastupuje workplace wellness. Firemní posilovna nabízí nejen atraktivní přidanou hodnotu pro zaměstnance, ale aktivně přispívá ke snížení nemocnosti. Cílen...