Udržitelnost ve fitness: Jak mohou firmy přejít na zelené fitness vybavení | ATLETICA

Udržitelnost ve fitness už dávno není trend, ale nutnost – i ve fitness oblasti. Stále více firem si uvědomuje, že musí převzít odpovědnost, nejen za své zaměstnance, ale i za životní prostředí.

Trénink týdne: 5 jednoduchých cviků na posílení pánevního dna po těhotenství | ATLETICA

Nemusíš být fitness profík, abys mohla začít s tréninkem pánevního dna! V tomto článku ti ukážu 5 jednoduchých cviků, které můžeš pohodlně dělat doma, abys posílila své pánevní dno.

Jak se zbavit svalové horečky: Účinně předcházej bolestivému DOMS | ATLETICA

Znáš ten pocit: Po intenzivním workoutu se druhý den ráno ozve svalová horečka – nepříjemná směs bolesti a ztuhlosti, která z každého pohybu dělá výzvu...

Flexibilní fitness řešení: Mobilní sportovní vybavení pro malé firmy | ATLETICA

Sportovní vybavení pro malé firmy – Pro malé firmy s omezeným prostorem nebo rozpočtem je nabídka fitness možností často výzvou. Přitom je pohyb na pracovišti právě pro zaměstnance se sedavou činno...

Leg raises: Ultimátní průvodce pro silné svaly středu těla | ATLETICA

Chceš posílit svaly středu těla (core), zpružnit kyčle a zároveň zlepšit svou kondici? Pak je Leg Raise přesně to pravé pro tebe! Toto všestranné cvičení je skutečnou klasikou tréninku břišních sva...

Intervalový trénink: Tvoje cesta k lepší kondici, síle a vytrvalosti | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš, co přesně intervalový trénink je, jak funguje a jaké má varianty – od aerobních intervalů až po vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT).

Trénink týdne: 5 pilates cviků pro trénink celého těla doma | ATLETICA

V našem tréninku týdne ti představíme 5 pilates cviků, které posílí celé tvé tělo, uvolní ztuhlé svaly a zlepší tvé držení těla.

Jak mohou hotely nadchnout své hosty prémiovým fitness vybavením | ATLETICA

Prémiové fitness vybavení může nejen zvýšit spokojenost hostů, ale také posílit image hotelu jako moderního a kvalitního ubytování.

Financování domácí posilovny vs. členství ve fitness: Co se více vyplatí? | ATLETICA

Vyplatí se financovat domácí posilovnu a investovat do vlastního tréninkového prostředí, nebo je lepší volbou členství ve fitness? Obě možnosti nabízejí specifické výhody i výzvy...

Silné a definované hýžďové svaly: Tvůj průvodce pro více síly a estetiky | ATLETICA

Hýžďové svaly, často označované jednoduše jako „glutes", nejsou jen jednou z největších, ale i jednou z nejdůležitějších svalových skupin tvého těla. Silné glutes zlepšují držení těla, zvyšují spor...

Work-life balance díky fitness na pracovišti: Tipy pro zaměstnavatele | ATLETICA

Fitness na pracovišti je jedním z nejúčinnějších opatření, jak snížit stres, zvýšit výkonnost a trvale podpořit pohodu. Tento článek ukazuje, jak mohou zaměstnavatelé úspěšně začlenit fitness do pr...

Trénink týdne: Za 30 min. k muscle up – královská disciplína silového sportu | ATLETICA

Muscle up je vrcholem silového sportu a výzvou, která dokonale spojuje techniku, sílu a koordinaci. Tato náročná kombinace shybu a dipu vyžaduje nejen svalovou sílu, ale i přesnost a explozivitu. N...