Hvor meget kropsfedt er normalt? Myter og fakta | ATLETICA

Denne artikel gør op med udbredte myter og giver velfunderede svar på spørgsmålet: Hvor meget kropsfedt er normalt og sundt – og hvornår bliver det problematisk? Findes der et sundt interval – og h...

Bæredygtighed i studiehverdagen: Hvor miljøvenlig kan fitness være? | ATLETICA

Klimakrise, energiomkostninger, miljøbevidsthed – også fitnessbranchen er under pres for at mindske sit økologiske fodaftryk. Medlemmerne går mere og mere op i bæredygtighed. I denne artikel får du...

Øvelser til maven: De 5 bedste, som ingen kender! | ATLETICA

En stærk og defineret mave er ikke kun æstetisk ønskværdig, men frem for alt også funktionelt enormt vigtig. Derfor præsenterer vi i dag fem mindre kendte, men ekstremt effektive øvelser, der træne...

Helhedsorienteret studie-brandingstrategi med ATLETICA-udstyr | ATLETICA

Dit studie har et navn, et logo og måske et flot farvekoncept. Men er det allerede branding? Ikke helt. Med ATLETICA kan du udvikle en helhedsorienteret studie-brandingstrategi, hvor design, funkti...

Ugens workout: 30 minutters full-body fitnessbånd-workout | ATLETICA

Du vil træne din krop på 30 minutter – og det med ét enkelt, let redskab? Så er dette full-body fitnessbånd-workout lige det rigtige. Uanset om du træner hjemme, er på ferie eller bare vil have lid...

Lav en træningsplan: Det ultimative helkropsworkout | ATLETICA

Uanset om du vil bygge muskler, tabe dig eller forbedre din generelle fitness – et helkropsworkout er det perfekte grundlag for både begyndere og øvede. I denne guide får du at vide, hvordan du kan...

Åbning af nyt fitnesscenter: Sådan lykkes den perfekte rum- og udstyrsplanlægning | ATLETICA

Beslutningen er taget: Du vil åbne dit eget fitnesscenter. Uanset om det er boutique-studie, performance gym eller premiumanlæg – grundlaget for langsigtet succes lægges allerede i planlægningsfase...

Pilatesring-øvelser: Dine 5 bedste fra Atletica

I denne artikel viser vi dig de 5 bedste pilatesring-øvelser for mere kraft, stabilitet og kropsfornemmelse – perfekt for dit home-workout eller som supplement i studiet. Derudover: mange tips til ...

Sportshåndklæde: Hvad er det, og hvad skal jeg bruge det til? | ATLETICA

Et sportshåndklæde er meget mere end bare et stykke stof. For mange hører det til træningen ligesom håndvægte eller vandflaske – og det med god grund. Uanset om det er i fitnesscenteret, ved outdoo...

Funktionel styrketræning: Hvad er det, og hvordan fungerer det? | ATLETICA

I denne artikel får du at vide, hvad der kendetegner funktionel styrketræning, hvordan den adskiller sig fra klassisk træning, hvilke øvelser der er særligt effektive, og hvordan du målrettet kan f...

Studiemodernisering uden lukketid: Sådan lykkes ombygningen under fuld drift | ATLETICA

En studiemodernisering kan lade sig gøre selv uden lukning – med den rigtige planlægning, professionel udførelse og et sammenhængende kommunikationskoncept. I denne artikel får du at vide, hvordan ...

Ugens workout: 20 minutters svingstang-workout | ATLETICA

Du vil aktivere din dybdemuskulatur, forbedre din holdning og samtidig træne effektivt – på kun 20 minutter? Så er dette svingstang-workout lige det rigtige for dig. I denne udgave af „Ugens workou...