Isolationstræning: Hvad er det, og hvordan fungerer det? | ATLETICA

Ved styrketræning skelner man grundlæggende mellem basisøvelser (flerledsøvelser) og isolationsøvelser. I denne artikel får du at vide alt, hvad du behøver at vide om isolationstræning – fra fordel...

Det bedste pladsbesparende fitnessudstyr til små træningsrum | ATLETICA

Ikke alle har et eget studie eller et rummeligt fitnessrum til rådighed. Netop i lejligheder, på kontorer eller i kompakte hotelgyms tæller hver kvadratmeter. Pladsbesparende fitnessudstyr giver ma...

Ugens workout: 30 minutters functional flow – mobility & core til hverdagen | ATLETICA

Smidig, stærk og bevægelig gennem hverdagen – helt uden high-impact, håndvægte eller hurtighed? Netop det tilbyder vores functional flow-workout: En smart kombination af mobility-træning, core-stab...

Warm-up-udstyr: Hvilke apparater kan virkelig betale sig til opvarmning? | ATLETICA

I denne artikel viser vi dig, hvilket warm-up-udstyr fra ATLETICA-shoppen der giver mening, hvad du bør være opmærksom på ved valget – og hvordan du målrettet kan integrere det i din træning.

Powerlifting-bar: Hvad skal man egentlig bruge den til? | ATLETICA

I denne artikel får du at vide, hvad man virkelig skal bruge en powerlifting-bar til, hvordan den adskiller sig fra andre, og hvorfor den giver mening både for konkurrenceudøvere og for ambitiøse m...

Indret en health club: Hvad der er vigtigt | ATLETICA

I denne artikel giver vi dig et omfattende overblik over, hvad der virkelig er vigtigt ved indretningen af en health club, og viser dig, hvordan produkterne fra Atletica kan hjælpe dig med det.

Udholdenhedstræning: Hvilken metode er den bedste? | ATLETICA

Når man tænker på udholdenhedstræning, forestiller man sig som regel løb, cykling eller crosstraineren. Men udholdenhed er mere end bare at kunne løbe langt. Det handler om effektiviteten i dit hje...

Vægtløfterstang: Hvilken passer bedst til dig? | ATLETICA

Uanset om det er i home gym, CrossFit-boks eller professionelt studie: Vægtstangen – eller vægtløfterstangen – er et af de vigtigste redskaber i styrkesport. Men ikke alle stænger er ens. Alt efter...

Indret et functional fitnesscenter: Sådan lykkes det rigtigt | ATLETICA

Hvordan indretter man et functional fitnesscenter, der begejstrer medlemmerne på lang sigt og samtidig giver økonomisk mening? I denne artikel viser vi dig, hvilke aspekter der er afgørende, hvilke...

Ugens workout: 20 minutters intensiv mavetræning med pilatesbolden | ATLETICA

Denne 20-minutters intensive mavetræning med pilatesbolden sigter mod dit kraftcenter: mavemuskulaturen. Og det ikke kun den lige mavemuskel, men alle core-lag – inklusive de dybe, stabiliserende m...

Girja: En ældgammel træningsforms tilbagekomst | ATLETICA

I denne artikel får du at vide alt, hvad du behøver at vide om girjaen: hvad der kendetegner den, hvorfor den adskiller sig fra klassisk vægttræning, hvilke varianter der findes, og hvordan du målr...

Muskelopbygning i kalorieunderskud – myte eller mulighed? | ATLETICA

Den, der vil bygge muskler, har brug for et kalorieoverskud – eller gør man? Dette spørgsmål skaber jævnligt diskussioner blandt fitnessentusiaster. I denne artikel får du at vide, hvornår muskelop...