Battle rope: Det ultimative workout! | ATLETICA

I denne artikel får du at vide, hvorfor battle ropes kan være en ægte gamechanger for din træning, hvilke øvelser der er særligt effektive, og hvordan du integrerer rope-workoutet ideelt i din træn...

Bentræningsplan: Din ultimative guide til stærke ben | ATLETICA

En gennemtænkt bentræningsplan hjælper dig med at opbygge muskelmasse, udvikle styrke og forebygge skader. I denne omfattende guide viser vi dig, hvordan en effektiv bentræning er bygget op, hvilke...

Body Mass Index-formel: Sådan beregner du den rigtigt! | ATLETICA

Uanset om det er ved lægebesøget, i fitnesscentre eller i sundhedsapps – Body Mass Index (BMI) er et af de mest kendte nøgletal til vurdering af kropsvægten. I denne artikel får du at vide, hvordan...

Effektiv installation & udstyrsservice i studier – hvad du bør være opmærksom på | ATLETICA

Netop ved åbningen eller moderniseringen af et studie afgør en præcis installation og en pålidelig udstyrsservice i studier, om din drift kører gnidningsfrit – eller ender i kaos.

Ugens workout: 20 minutters crosstrainer-workout | ATLETICA

Leder du efter et effektivt cardio-workout, der forbedrer din udholdenhed, forbrænder kalorier og samtidig skåner dine led? Så er 20 minutters crosstrainer-workout lige det rigtige for dig. Uanset ...

Slip af med mavefedt: Dit Atletica-workout | ATLETICA

At slippe af med mavefedt står helt øverst på ønskelisten hos mange mennesker – af sundhedsmæssige, men også af æstetiske årsager. Den gode nyhed: Med målrettet træning, den rigtige strategi og lid...

Hula hoop-ring: Egnet til dit workout? | ATLETICA

I denne artikel ser vi nærmere på træning med hula hoop-ringen. Vi viser, hvem den er egnet til, hvilke effekter der kan opnås, og hvordan du fornuftigt kombinerer dette workout med andre træningsm...

Udspændingsøvelser for ben: De 5 bedste til fleksible ben! | ATLETICA

Uanset om det er efter træning, til restitution eller bare for mere bevægelighed i hverdagen – udspændingsøvelser for benene hører til de mest effektive tiltag for at løsne spændinger, fremme resti...

Funktionel træning og gruppefitness: Sådan gør du det professionelt | ATLETICA

Funktionel træning og gruppefitness hører til de stærkeste vækstdrivere på fitnessmarkedet. Fra små boutique-studier til store anlæg satser flere og flere operatører på helhedsorienterede bevægelse...

Cellulite: Hvad er det, og hvordan slipper man af med det? | ATLETICA

Slip af med cellulite: I denne omfattende guide forklarer vi, hvad cellulite egentlig er, hvilke årsager der ligger bag, og hvilke trænings- og koststrategier der rent faktisk hjælper. Vi bygger på...

Indoor cycling: Det ultimative workout? | ATLETICA

Indoor cycling-workout har de seneste år oplevet et ægte comeback – ikke kun i fitnesscentre, men især i ens eget hjem. Senest siden boomet i home gyms og jagten på effektive træningsmetoder for hj...

Ugens workout: 20 minutters ben- & balde-burner med mini-band | ATLETICA

Uanset om det er en fast balde, stabile knæ eller stærke ben – med dette intensive 20-minutters ben- & balde-burner med mini-band-workout løfter du din underkropstræning til næste niveau. Ideel...