TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Ugens workout: 30 min. hoftebøjer-workout for mere bevægelighed, stabilitet og styrke | ATLETICA
En forkortet eller svag hoftebøjer kan medføre rygsmerter, hofteproblemer eller holdningsfejl. I vores „Ugens workout“ præsenterer vi dig et effektivt hoftebøjer-workout, der består af mobilisering...
Forebyg muskelømhed: Sådan restituerer du bedre og træner smartere | ATLETICA
Den, der vil forebygge muskelømhed, har ikke brug for mirakelmidler – men for en gennemtænkt træning, klog restitution og de rette redskaber. Med en struktureret opvarmning, progressiv belastning, ...
Split squat: Den mest effektive benøvelse for styrke, balance og definition | ATLETICA
Split squat – især i sin avancerede variant, den bulgarske split squat – hører til de mest effektive øvelser for underkroppen. Den træner samtidig lår, baller og core og fremmer samtidig balancen o...
Vandgymnastik: Den blide vej til mere styrke og bevægelighed | ATLETICA
Vandgymnastik er en form for ledskånende træning, der udføres i lavt vand – som regel i en swimmingpool med behagelig temperatur. Her intensiveres klassiske gymnastiske øvelser af vandets naturlige...
Ugens workout: 30 min. serratus-workout for mere power og definition i overkroppen | ATLETICA
Et målrettet serratus-workout forbedrer ikke kun dit muskelbillede, men giver ægte funktionelle fordele for hverdag og sport. Mere stabilitet, bedre bevægelseskvalitet og en mere oprejst kropsforne...
Fitness i boligbyggeri: Derfor satser projektudviklere på home gyms | ATLETICA
I dette indlæg viser vi, hvorfor fitness i boligbyggeri bliver stadig vigtigere, hvilke fordele det giver for bygherrer og beboere – og hvordan de rette apparater bidrager til et professionelt, hol...
Træn latissimus dorsi: De 10 bedste øvelser til en stærk ryg | ATLETICA
I denne artikel præsenterer vi dig de 10 mest effektive øvelser, som du kan træne din latissimus dorsi med – både derhjemme og i gymmet. Derudover viser vi dig, hvilke træningsapparater fra Atletic...
Sådan indretter du et boutique-gym – fra koncept til udstyr | ATLETICA
I dette indlæg viser vi, hvordan et boutique-gym opstår – fra koncept over design til udstyr – og hvorfor valget af de rigtige apparater er afgørende. Vi kommer også ind på økonomiske overvejelser,...
Fitnessrum til fysioterapiklinikker: Hvad der er afgørende ved indretningen | ATLETICA
Indret fitnessrum til fysioterapiklinikker: Fysioterapiklinikker står i stigende grad over for udfordringen med at kombinere terapeutisk behandling med aktiv træning. Patienterne vil ikke kun behan...
Indret multifunktionelle fitnessrum: Tips til arkitekter og indretningsfagfolk | ATLETICA
At indrette multifunktionelle fitnessrum betyder mere end blot at stille apparater op. Det handler om kloge rumkoncepter, gennemtænkt design og et udstyr, der vokser fleksibelt med. For arkitekter ...
Fitness som konkurrencefordel: Derfor satser moderne kontorer på bevægelse | ATLETICA
Fitness som konkurrencefordel: Den, der tilbyder sine medarbejdere aktive pauser, moderne apparater og bevægelsestilbud, øger ikke kun ydeevnen, men også arbejdsgiverattraktiviteten. Virksomheder, ...
Ugens workout: 30 min. hjemmetræner-workout for effektiv udholdenhed og fedtforbrænding | ATLETICA
Et struktureret hjemmetræner-workout er din nøgle til bedre udholdenhed, øget fedtforbrænding og mere energi i hverdagen. Især i kombination med målrettet styrketræning og det rette tilbehør fra At...
