TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Udstrækning af ryggen: For mere bevægelighed og færre spændinger | ATLETICA
Udstrækning af ryggen hjælper med at løsne spændinger, øge fleksibiliteten og få musklerne til at slappe af – især efter en lang arbejdsdag eller intens træning. I det følgende indlæg får du at vid...
Fedtforbrænding: Nøglen til din drømmefigur | ATLETICA
Vil du forbrænde fedt effektivt og øge din fitness? Fedtforbrændingen spiller her en central rolle! Men hvordan fungerer den egentlig, hvilke faktorer påvirker den, og hvordan kan du målrettet sætt...
Ratekøb af fitnessudstyr: Finansiér fitness bekvemt | ATLETICA
Vil du investere i fitnessudstyr af høj kvalitet, men prisen skræmmer dig? Med ratekøb af fitnessudstyr kan du nemt nå dine fitnessmål uden at skulle betale hele beløbet på én gang.
Helkrops-træningsplan: Effektiv, alsidig og for alle | ATLETICA
Søger du en træningsplan, der styrker hele din krop, forbrænder kalorier og løfter din fitness til næste niveau? Den eksklusive Atletica helkrops-træningsplan er lige noget for dig!
Udstrækning af benene: Fleksibilitet og afslapning til dine ben | ATLETICA
En god udstrækning af benene er nøglen til mere bevægelighed, færre spændinger og en bedre præstation under træningen eller i hverdagen. Uanset om du vil strække lårene, læggene eller hoftemuskulat...
Slip af med cellulite: Tips til stram og glat hud | ATLETICA
Cellulite er et emne, der berører mange – men hvad hjælper egentlig med at stramme huden og styrke bindevævet? Uanset om det er gennem målrettede øvelser, kost eller innovative plejeprodukter: I de...
Ugens workout: Tab mavefedt på 20 minutter | ATLETICA
Vil du endelig tabe dit mavefedt og få en stram midte? Mavefedt er ikke kun et kosmetisk problem, men kan også påvirke helbredet. Den gode nyhed: Med den rigtige kombination af kost, træning og en ...
Udstrækning af armene: Fleksibilitet og afslapning til dine arme | ATLETICA
Uanset om det er efter træningen eller i løbet af arbejdsdagen – udstrækning af armene er en fremragende måde at løsne spændinger, øge fleksibiliteten og få musklerne til at slappe af. Med målrette...
Finansieringsmulighederne for fitnesscentre er begrænsede. At indrette et fitnesscenter kræver ikke kun en gennemtænkt planlægning, men også et solidt økonomisk grundlag. Udstyr af høj kvalitet som...
Indret et hotelgym: Sådan begejstrer du dine gæster | ATLETICA
I dette indlæg får du at vide, hvordan du indretter et hotelgym, hvilke maskiner der ikke må mangle, og hvordan du gør fitnessrummet til et highlight for dine gæster. Skab et sted, der forener akti...
Træningsstudie-udstyr: Grundlaget for et succesfuldt business | ATLETICA
Uanset om det er til et professionelt fitnesscenter, et hjemmegym eller et firma-fitnessrum – det rigtige træningsstudie-udstyr er nøglen til succesfulde workouts. Fra bænke over Power Racks til ca...
Ugens workout: 30 min. fat-burner-workout | ATLETICA
Vil du forbrænde flest mulige kalorier og sætte gang i dit stofskifte på bare 30 minutter? Så er denne fat-burner-workout lige noget for dig. Med en kombination af højintense cardio- og styrkeøvels...
