TRÆNINGSBLOG
Dit vidensværktøj om træning, kost og udstyr – med tips, træningsprogrammer og indsigter inden for styrketræning, kondition og funktionel træning.
Motionscykel: Din perfekte workout til hjemmet | ATLETICA
En motionscykel er den ideelle løsning til at holde sig i form bekvemt hjemmefra – helt uafhængigt af vejrforhold eller fitnesscentrets åbningstider. Med dette praktiske redskab kan du øge din udho...
Fitnessudstyr i wellnessområdet: Den perfekte kombination af afslapning og aktivitet | ATLETICA
Fra modstandsbånd til håndvægte – det rigtige udstyr hjælper med at afspænde musklerne, øge fleksibiliteten og styrke den fysiske sundhed. I det følgende indlæg får du at vide, hvorfor fitnessudsty...
Fitnessudstyr til seniorer: Bevægelse og sundhed i en høj alder | ATLETICA
Bevægelse er også vigtig i en høj alder for sundheden, mobiliteten og trivslen. Det rigtige fitnessudstyr til seniorer kan hjælpe med at styrke musklerne, mobilisere leddene og forbedre den generel...
Udstrækning af nakken: Lindring af spændinger og smerter | ATLETICA
Udstrækning af nakken er en enkel, men meget effektiv metode til at løsne spændinger, øge fleksibiliteten og forbedre blodcirkulationen. I dette indlæg får du at vide, hvordan du med målrettede str...
Ugens workout: 20 min. hula-hop-ring-workout | ATLETICA
Uanset om det er som blid cardio-workout eller intens træning med en vægtet hoop – med en hula-hop-ring former du din talje, forbedrer din koordination og får sat gang i kredsløbet. Få at vide, hvo...
Skulder-arm-syndrom: Årsager, symptomer og løsninger | ATLETICA
Smerter, der stråler fra skulderen ud i armen, kan påvirke hverdagen betydeligt. Ofte ligger skulder-arm-syndromet bag – en samlebetegnelse for forskellige gener, der omfatter spændinger, nerveirri...
Fitnessudstyr til hjemmefitness: Din individuelle træning derhjemme | ATLETICA
Med det rigtige fitnessudstyr til hjemmefitness kan du gennemføre din træning helt bekvemt inden for hjemmets fire vægge – helt efter din egen tidsplan og uden medlemskab i et fitnesscenter. Uanset...
Theraband-øvelser: Effektiv træning til hjemmet og på farten | ATLETICA
Theraband er et af de mest alsidige fitnessredskaber – let, pladsbesparende og perfekt til en effektiv helkrops-workout. Uanset om du vil øge din styrke, forbedre bevægeligheden eller løsne spændin...
Udstrækning af skuldrene: Mere bevægelighed og færre spændinger | ATLETICA
I det følgende indlæg viser vi dig, hvorfor udstrækning af skuldrene er så vigtig, hvilke øvelser der er mest effektive, og hvordan du kan integrere det i din hverdag. Opdag nu de bedste tips til ...
Fitnessudstyr til personlige trænere: Det perfekte udstyr til dine kunders succes | ATLETICA
Uanset om det er til udholdenhedstræning, styrkeopbygning eller mobilitet – det rigtige udstyr gør det muligt for dig at tilrettelægge alsidige og målrettede træningspas. I dette indlæg får du at v...
Udstrækning af mave, ben og balder: For mere fleksibilitet og styrke | ATLETICA
En målrettet udstrækning af mave, ben og balder er nøglen til at løsne spændinger, øge bevægeligheden og fremme styrken i disse vigtige områder af kroppen. Uanset om du vil øge din benstyrke, forme...
Sæt gang i stofskiftet: Nøglen til mere energi og mere effektiv træning | ATLETICA
At sætte gang i stofskiftet er afgørende for dine fitnessmål, hvad enten det er fedtforbrænding, muskelopbygning eller mere udholdenhed. Men hvordan kan du stimulere dit stofskifte på en naturlig m...
