Vægtskiver

1. Hvad er fordelen ved støbejernsskiver?

Støbejern/stål: Klassiske, holdbare og ofte prisvenlige skiver. De er meget robuste og fylder lidt at opbevare, fordi de er forholdsvis tynde. Den slanke udformning betyder også, at du kan læsse mange skiver på vægtstangen på én gang – ideelt til tunge træningsvægte.

2. Hvad er fordelen ved bumper plates?

Bumper plates er udviklet specielt til vægtløftning og er også meget populære inden for funktionel træning. Takket være den robuste gummibelægning kan de trygt droppes fra højde – f.eks. ved snatch eller clean and jerk – uden at gulv, vægtstang eller udstyr tager skade. Samtidig larmer de langt mindre end metalskiver, og den ensartede diameter holder stangen i samme højde. Alt i alt er bumper plates holdbare, alsidige og giver høj sikkerhed under træningen.

3. Hvilke bumper plates er bedst til drops?

Til drops fra højde er High Temp Bumper Plates det bedste valg, da deres særlige materiale giver et ekstra stort bounce. Competition Plates er derimod mere præcist kalibreret og har mindst bounce. Det gør dem ideelle til konkurrencer, men mindre egnede til gentagne drops fra stor højde.

4. Hvilke typer vægtskiver findes der?

Grundlæggende findes der to typer vægtskiver, som primært adskiller sig i materialet. Jernskiver er særligt robuste og pladsbesparende. Gummiskiver fås i forskellige hårdheder, skåner gulvet og kan bruges til mange formål. Til maksimal præcision i træning og konkurrence bruges Competition Plates – kalibrerede skiver, der overholder nøjagtige vægtkrav og standardmål.

5. Hvilken huldiameter har ATLETICAs vægtskiver?

Vi bruger udelukkende vægtskiver med 50 mm huldiameter, da det er standarden i konkurrencer og professionel træning. 50 mm-stænger kan belastes maksimalt, har kuglelejer for jævn rotation og giver dermed en ren udførelse af øvelserne.

6. Hvor mange vægtskiver og hvilke vægte har jeg brug for i starten?

Til at starte med anbefaler vi et sæt med skiver på 5 kg, 10 kg og 15 kg, da de dækker de fleste øvelser. Mindre skiver på 1,25 kg og 2,5 kg er vigtige, så du kan finjustere vægten og øge belastningen gradvist. Efterhånden som du bliver stærkere, kan det betale sig at udvide sættet med skiver på 20 kg og 25 kg. Derudover kan små fractional plates være en god idé, hvis du vil gøre fremskridt i helt små trin.

7. Er gummibelagte vægtskiver bedre end støbejern?

Begge typer har fordele og ulemper. Stålskiver uden gummi er tyndere, så der er plads til mere vægt på stangen – en fordel især på stænger som vores Zeta, der også egner sig til små rum. Derudover er de som regel billigere. Gummibelagte skiver skåner til gengæld gulvet, dæmper lyden, når du sætter vægten ned, og giver dermed mere komfort under træningen. Når det gælder designet, er det i sidste ende smag og behag: Nogle foretrækker det klassiske old school-look med stålskiver, andre det mere moderne udtryk med gummibelagte skiver.

8. Hvad er "bumper plates", og har jeg brug for dem?

Bumper plates består af en stålkerne med en tyk gummibelægning. Den store fordel er, at de kan droppes fra højde sammen med vægtstangen, uden at stang, skiver eller gulv tager skade. Derfor er de uundværlige i dynamisk træning som vægtløftning og funktionel træning. Til klassisk styrketræning er de ikke nødvendige, men også her har du fordelen af mindre støj.

9. Hvordan vedligeholder jeg mine vægtskiver?

Støbejern: Fjern jævnligt støv og sved. Ved let rust kan en behandling med eddike hjælpe – plej derefter skiverne med lidt olie eller rustbeskyttelse.

Gummi-/plastbelagte: Tør dem blot af med en fugtig klud og et mildt rengøringsmiddel. Sørg for, at de er tørre, før du stiller dem på plads.

Bumper plates: Er meget robuste og kræver næsten ingen pleje. Det er som regel nok at tørre dem af en gang imellem.

10. Hvordan opbevarer jeg vægtskiver pladsbesparende?

Vandret vægtskivestativ: Med Tusker og vores gulvstativer kan du opbevare vægtskiver pladsbesparende på gulvet. Skiverne ligger vandret og kan nemt rulles ud, når du skal læsse eller skifte vægt.

Vægophæng: Med modellen Blade og vores vægophæng til vægtskiver kan du hænge vægtskiver, vægtstænger og andet træningsudstyr pladsbesparende og overskueligt op på væggen.

Lodret vægtskivestativ: Vores Rhino har 6 vægtholdere med plads til alle skiver og kan desuden opbevare 2 vægtstænger lodret.

På vores multimaskiner kan vægtskiverne opbevares direkte på de integrerede vægtholdere. På R7- og R8-konfigurationerne kan du desuden udvide med ekstra vægtpinde. Til R8 findes også R8 vægtskiveholderen.

11. Skal mine vægtskiver være farvede? Hvad betyder farverne?

Farver på vægtskiver er primært et kendetegn ved konkurrence- eller kvalitetstræningsskiver (ofte bumper plates eller Competition Plates) og gør det nemt at se vægten med et hurtigt blik. Farvekoderne er internationalt standardiserede: 10 kg: grøn, 15 kg: gul, 20 kg: blå, 25 kg: rød