GHD | Reverse Combo

GHD Glute Ham Developer fra Atletica

• Robust stålrammekonstruktion, der sikrer stabilitet og lang holdbarhed.
• Justerbar polstring til forskellige kropsstørrelser og træningspositioner.
• Fod- og ankelstøtter, der giver sikkert fodfæste under øvelserne.
• Længden kan justeres, så den understøtter forskellige bevægelser i træningen.
• Ergonomisk design for maksimal komfort under træning

GHD-basisudstyr

• Fylder minimalt og er let at stille væk, når den ikke bruges.
• Højden kan justeres for at opnå forskellige niveauer af træningsintensitet.
• Gummifødder, der sikrer stabilitet og beskytter gulvet.
• Inklusive transporthjul, der gør den nem at flytte rundt.
• Der kan tilvælges ekstra tilbehør for at udvide træningsmulighederne.

Glute Ham Developer-tilbehør

• Vippende platform: Gør det muligt at arbejde med dynamiske bevægelser for ekstra muskelaktivering – øger intensiteten af øvelserne.
• Fleksibel vinkeljustering: Muliggør flere hældninger til forskellige træningsmetoder og giver mulighed for at arbejde med varierende belastning.
• Justerbare fodstropper: Kan tilpasses forskellige fodstørrelser – sikrer et stabilt og trygt fodfæste under øvelserne.
• Integrerede vægtslæder: Tilføjer ekstra belastning – giver flere muligheder for varieret træning.
• Digital hældningsvisning: Gør det nemt at styre træningsparametre præcist. Hjælper med at gentage øvelserne på samme måde hver gang.
• Hurtig justering for hurtige justeringer: Giver mulighed for effektiv overgangstræning - Ideel til interval- eller kredsløbstræning
• Kan bruges med modstandsbånd, så du nemt kan tilføje ekstra modstand og gradvist skrue op for styrken.

GHD-træning med fokus på ben, mave og ryg.

• GHD sit-ups: Rammer mavemusklerne målrettet – giver større bevægelsesfrihed og mere effektiv træning.
• GHD hip extensions: Har fokus på balde- og rygmuskulaturen – forbedrer hoftestræk og bevægelighed.
• Rygstræk: Opbygger styrke i den nederste ryg – bidrager til en bedre kropsholdning.
• Hamstring curls: Målrettet træning af baglårene – styrker haserne effektivt.
• Russian twists: Øger stabiliteten i core – træner den roterende styrke i mave og overkrop.
• Reverse hypers: Opbygger styrke i lænden og balderne – mindsker belastningen og skadesrisikoen i den nedre ryg.
• Nordic hamstring curls: Arbejder målrettet med baglårene i den excentriske fase – giver stærkere og mere stabile knæ.
• Knæhævninger: Styrker mavemuskler - forbedrer kropskontrol
• Pistol Squat Assist: Understøtter single-ben squat træning - forbedrer balanceevnen
• Hollow Body Hold: Træner hele mavemusklerne - Forbedrer kroppens stabilitet.

Artikelnummer