BLOG DE ENTRENAMIENTO
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En este artículo te mostramos por qué el fitness en el campus es un factor decisivo para una experiencia estudiantil positiva y cómo las universidades pueden beneficiarse a largo plazo invirtiendo ...
Body Mass Index (BMI): qué revela tu peso sobre tu salud | ATLETICA
El Body Mass Index (BMI) es uno de los indicadores más conocidos cuando se trata de salud y peso. Ayuda a valorar el peso corporal en relación con la estatura y ofrece una primera orientación sobre...
Entrenamiento autógeno: descubre el poder de la calma interior | ATLETICA
El entrenamiento autógeno ofrece un método sencillo y eficaz para relajar cuerpo y mente. Con ejercicios mentales específicos puedes reducir el estrés, aumentar tu concentración y encontrar una nue...
Entrenar el abdomen bajo: la guía definitiva para un core fuerte | ATLETICA
¿Quieres un vientre plano y un centro fuerte? Entonces deberías entrenar el abdomen bajo, porque juega un papel clave para un core estable y potente.
Tendencias en equipos de fitness 2025: ATLETICA marca nuevos estándares
El año 2025 está marcado por la innovación, la sostenibilidad y la funcionalidad en el sector del fitness. ATLETICA, conocida por sus equipos de fitness de alta calidad, recoge las últimas tendenci...
Elevaciones laterales: el ejercicio perfecto para unos hombros fuertes y definidos | ATLETICA
Las elevaciones laterales (Side Lateral Raises) son uno de los ejercicios más eficaces para desarrollar unos hombros fuertes y definidos y conseguir una impresionante forma de V. Da igual si eres p...
La sostenibilidad en el sector del fitness hace tiempo que dejó de ser una moda para convertirse en una necesidad, también en el ámbito del fitness. Cada vez más empresas se dan cuenta de que deben...
¡No tienes que ser un profesional del fitness para empezar a entrenar el suelo pélvico! En este artículo te muestro 5 ejercicios sencillos que puedes hacer cómodamente en casa para fortalecer tu su...
Eliminar las agujetas: así previenes eficazmente las dolorosas DOMS | ATLETICA
Conoces esa sensación: tras un entrenamiento intenso, a la mañana siguiente aparecen las agujetas, una mezcla desagradable de dolor y rigidez que convierte cada movimiento en un reto...
Soluciones de fitness flexibles: equipos deportivos móviles para pequeñas empresas | ATLETICA
Equipos deportivos para pequeñas empresas – Para las pequeñas empresas con espacio o presupuesto limitado, ofrecer opciones de fitness suele ser un reto. Y eso que el movimiento en el trabajo es es...
Leg Raises: la guía definitiva para un core fuerte | ATLETICA
¿Quieres fortalecer tu core, hacer tu cadera más flexible y a la vez mejorar tu fitness? Entonces el Leg Raise es justo lo que necesitas. Este ejercicio versátil es todo un clásico del entrenamient...
Entrenamiento por intervalos: tu camino hacia más fitness, fuerza y resistencia | ATLETICA
En esta entrada del blog descubrirás qué es exactamente el entrenamiento por intervalos, cómo funciona y qué variantes existen, desde los intervalos aeróbicos hasta el entrenamiento por intervalos ...
