BLOG DE ENTRENAMIENTO
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El glúteo mayor, el gran músculo de los glúteos, no solo es relevante a nivel estético, sino que también desempeña un papel central en la fuerza, la estabilidad y la postura. Ya sea en el sprint, e...
En este artículo te mostramos por qué el entrenamiento del suelo pélvico es importante para mujeres y hombres, cómo activar correctamente la musculatura y qué cinco ejercicios son especialmente efi...
Ejercicios con Theraband: los 10 mejores para fuerza, movilidad y estabilidad | ATLETICA
Una simple banda – y aun así un aparato de fitness increíblemente versátil: el Theraband.En este artículo te presentamos 10 ejercicios con Theraband, incluidos consejos para la ejecución correcta, ...
Ejercicios de Calistenia: los 10 mejores workouts para fuerza, control y estabilidad | ATLETICA
Ya seas principiante o ya domines los muscle-ups y las human flags: la calistenia no solo fortalece los músculos, sino que también mejora la postura, la coordinación y la fortaleza mental.En este a...
Workout de la semana: 20 minutos de bíceps y tríceps | ATLETICA
Este workout de bíceps y tríceps de 20 minutos es perfecto si tienes poco tiempo pero quieres resultados máximos. Ejercicios específicos, pausas cortas y el uso de mancuernas garantizan un desarrol...
Comprar material deportivo: en qué debes fijarte | ATLETICA
Ya sea que estés equipando tu gimnasio en casa, quieras mejorar tu rutina de fitness o simplemente mantenerte activo, el mercado del material deportivo es enorme. Pero entre las ofertas baratas onl...
Street Workout: los 10 mejores ejercicios para fuerza, control y dominio corporal | ATLETICA
El Street Workout es mucho más que un entrenamiento: es una actitud ante la vida. Nacido originalmente en las calles y parques de las grandes ciudades, esta forma de entrenamiento combina fuerza, c...
A veces no hace falta un gran equipamiento para llevar el entrenamiento al siguiente nivel, solo un par de pesas lastradas. Estos pequeños pesos adicionales se pueden fijar en las muñecas o los tob...
Bungee Fitness: ¿cómo funciona? – Entrena sin gravedad con diversión y potencia | ATLETICA
En este artículo te explicamos cómo funciona el Bungee Fitness, qué ventajas ofrece y te mostramos algunos ejercicios con los que puedes empezar de inmediato, mejor aún con los sistemas de bungee p...
Calcular el gasto calórico: así descubres cuánta energía quemas realmente | ATLETICA
En este artículo descubrirás cómo calcular tu gasto calórico individual con base científica, qué factores influyen en él, y cómo aumentar tu quema diaria de energía con entrenamiento específico y e...
Comprar Theraband: en qué te tienes que fijar | ATLETICA
En este artículo descubrirás en qué te tienes que fijar al comprar un Theraband, qué variantes existen, cómo encontrar el modelo adecuado para tu objetivo, y por qué las Atletica Resistance Bands d...
Workout de la semana: 30 minutos de entrenamiento Cardio HIIT | ATLETICA
Este intenso entrenamiento Cardio HIIT acelera tu sistema cardiovascular, activa el metabolismo y genera un efecto afterburn que te hace quemar calorías incluso horas después del entrenamiento. Ide...
