BLOG D'ENTRAÎNEMENT
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Le rowing à un bras : Qu'est-ce qui rend cet exercice si spécial ? | ATLETICA
Le rameur à un bras est un autre exercice pour le dos, en plus du rameur classique avec barre ou poulie. Dans ce post, tu découvriras ce qui rend cet exercice unique et pourquoi nous aimons l’intég...
Aménager une salle de CrossTraining : Les équipements essentiels et conseils | ATLETICA
Tu souhaites aménager une salle de CrossTraining et t'assurer de choisir le bon équipement ? Dans cet article, tu découvriras tout ce qu'il faut savoir pour équiper ta salle de CrossTraining de man...
Le leg curl : Comment bien entraîner l'arrière de tes jambes ! | ATLETICA
Tu trouveras un leg curl dans presque toutes les salles de sport. Pour qui cet appareil ou ce groupe musculaire est-il particulièrement important ? Dans cet article, découvre l'importance des muscl...
Aménager une salle de fitness : Les indispensables pour un entraînement efficace | ATLETICA
Dans cet article, découvre les éléments clés à considérer pour aménager une salle de fitness, les équipements et accessoires indispensables, et les astuces pour créer un espace fonctionnel, sécuris...
Voilà pourquoi tu as besoin d'un GHD dans ton home gym ! | ATLETICA
Le GHD, ou Glute Ham Developer, est conçu pour entraîner les fessiers et l'arrière des jambes, comme son nom l'indique. Cependant, cet appareil permet de travailler bien plus de muscles. Dans ce po...
Exercices de sport à domicile : des exercices pour plus de muscles | ATLETICA
Dans cet article, découvre les exercices efficaces pour ton entraînement à domicile. Ces exercices ne nécessitent pas de salle de sport personnelle et peuvent être facilement intégrés dans ton quot...
La calisthénie est actuellement très tendance, et ce pour une bonne raison ! De plus en plus d'adeptes de fitness, qu'ils soient débutants ou confirmés, adoptent cette forme d'entraînement qui ne n...
Entraînement d’endurance en zone 2 : perdre du poids facilement ! | ATLETICA
L'entraînement d'endurance en zone 2 devrait être un véritable booster de la combustion des graisses pour ton métabolisme. Est-ce vraiment le cas ? L'entraînement de base (ou entraînement en zone 2...
Aménager un studio de personal training : à quoi faire attention ? | ATLETICA
Tu souhaites aménager un studio de Personal Training qui soit non seulement fonctionnel mais aussi inspirant ? Dans cet article, nous te guidons à travers les étapes clés et les réflexions nécessai...
Plus de performance, moins de blessures : réussir son échauffement | ATLETICA
Dans cet article, découvre pourquoi l'échauffement est si important, quels exercices et équipements de fitness sont les plus adaptés et comment structurer au mieux ton échauffement pour tirer le me...
Établir des clubs de sport : les équipements essentiels et conseils | ATLETICA
Tu souhaites créer des clubs de sport et t'assurer qu’ils soient parfaitement équipés ? Dans cet article, découvre tout ce qu'il faut savoir pour aménager ton club de manière professionnelle.
Aménager des salles de fitness pour seniors | ATLETICA
Un centre de fitness bien équipé pour les seniors ne permet pas seulement de maintenir la force et la mobilité en vieillissant, mais améliore également le bien-être et la qualité de vie. Lors de l'...
