BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Soluzioni modulari per studi rivolte a target specifici | ATLETICA
Che si tratti di uno studio boutique, di una palestra d'hotel, del fitness aziendale o di un centro di riabilitazione – ogni target ha esigenze specifiche di spazio, attrezzature, filosofia di alle...
In questa edizione del „Workout della settimana“ ricevi un allenamento intensivo di 20 minuti per gli addominali con il Pilates Ball, che non solo scolpisce i tuoi addominali ma attiva anche i musc...
Imparare gli squat: ecco come si fa bene! | ATLETICA
In questo articolo ti mostriamo come imparare correttamente gli squat, quali varianti esistono e come combinare al meglio il tuo allenamento con gli attrezzi di Atletica. Che tu sia principiante o ...
Allenamento di forza resistente: funziona davvero? | ATLETICA
Più ripetizioni, meno peso – e il tutto per diversi minuti. Chi ha già fatto un allenamento a circuito intenso lo sa: l'allenamento di forza resistente fa sudare, è impegnativo e ti porta rapidamen...
La carenza di personale qualificato è reale – e oggi le aziende devono offrire più di uno stipendio e dello smart working. Una delle misure più efficaci per fidelizzare i dipendenti a lungo termine...
Workout addome, gambe e glutei: la tua guida alla tonicità definitiva! | ATLETICA
Cosa rende davvero valido un buon workout addome, gambe e glutei? Quali esercizi portano risultati? E come puoi rendere l'allenamento con gli attrezzi di Atletica ancora più efficiente? In questa g...
Come calcolare il fabbisogno calorico: ecco come si fa! | ATLETICA
Chi vuole dimagrire in modo efficace, costruire muscoli o mantenere il proprio peso, prima o poi arriva a un punto imprescindibile: determinare il proprio fabbisogno calorico. In questa guida compl...
Dimagrire sulla pancia: ecco come si fa davvero! | ATLETICA
Molte persone desiderano una pancia più piatta, che sia per motivi estetici, per un migliore benessere corporeo o per migliorare la salute. In questa guida ti mostriamo le migliori strategie per di...
Workout della settimana: 15 minuti di mobilità per l'anca | ATLETICA
Tensioni, limitazioni dei movimenti o dolori nella zona lombare? In questa edizione del "Workout della settimana" ti mostriamo come, con esercizi mirati in soli 15 minuti al giorno, puoi mobilizzar...
Esercizio dei crunch: tutto quello che devi sapere! | ATLETICA
Come esempio per eccellenza dell'allenamento addominale, ha dominato per decenni palestre e salotti. Ma a cosa servono davvero i crunch? In questo articolo scoprirai tutto ciò che è importante sull...
Come eliminare il dolore all'anca: i 5 migliori esercizi per un corpo senza dolori | ATLETICA
Con esercizi mirati contro il dolore all'anca puoi intervenire attivamente e migliorare la tua mobilità e la tua qualità della vita. In questo articolo ti mostriamo i 5 migliori esercizi per un cor...
Stimolare la combustione dei grassi: ecco come si fa nel modo giusto! | ATLETICA
Perdere grasso, diventare più definito, sentirti più leggero – l'obiettivo è chiaro. In questo articolo scoprirai come stimolare la combustione dei grassi – attraverso allenamento, alimentazione e ...
