BLOG DI ALLENAMENTO
La tua guida completa su allenamento, nutrizione e attrezzatura – con consigli pratici, workout efficaci e approfondimenti su forza, resistenza e training funzionale.
Il cardio dopo l'allenamento della forza può essere utile – ma solo se lo fai nel modo giusto. In questo articolo scoprirai quando e come sfruttare al meglio il cardio dopo l'allenamento della forz...
Ridurre il grasso corporeo: tutto quello che devi sapere | ATLETICA
Ridurre il grasso corporeo: in questo articolo scoprirai come funziona davvero la perdita di grasso, quali strategie di allenamento e alimentazione sono efficaci, quali errori dovresti evitare e co...
Calcolare il fabbisogno energetico: ecco come si fa nel modo giusto! | ATLETICA
Chi vuole dimagrire, costruire muscoli o semplicemente vivere in salute non può ignorare un tema: il proprio fabbisogno energetico. In questa guida ti mostriamo come calcolare il tuo fabbisogno ene...
Workout della settimana: allenamento Core & Stability di 30 minuti con la palla medica | ATLETICA
Che sia per il tuo functional training, come complemento all'allenamento della forza o per la prevenzione degli infortuni – questo allenamento Core & Stability di 30 minuti con la palla medica ...
Migliorare la resistenza: quale allenamento cardio funziona davvero? | ATLETICA
Una buona resistenza è la chiave per fitness, salute e benessere. Che sia durante la corsa, in bici, in escursione o nella vita di tutti i giorni – una resistenza allenata facilita ogni movimento, ...
Perdere grasso sulla pancia: ecco come farlo davvero! | ATLETICA
Eliminare il grasso addominale è in cima alla lista di molti. Ma come funziona davvero il dimagrimento mirato sulla pancia? È davvero possibile perdere grasso in un punto specifico? E che ruolo gio...
Battle Rope: l'allenamento definitivo! | ATLETICA
In questo articolo scoprirai perché le Battle Rope possono essere un vero gamechanger per il tuo allenamento, quali esercizi sono particolarmente efficaci e come integrare al meglio l'allenamento c...
Programma di allenamento gambe: la tua guida definitiva a gambe forti| ATLETICA
Un programma di allenamento gambe ben studiato ti aiuta a costruire massa muscolare, sviluppare forza e prevenire gli infortuni. In questa guida completa ti mostriamo com'è strutturato un allenamen...
Formula dell'indice di massa corporea: come calcolarlo correttamente! | ATLETICA
Che tu sia dal medico, in palestra o su un'app per la salute – l'indice di massa corporea (BMI) è uno degli indicatori più noti per valutare il peso corporeo. In questo articolo scoprirai come appl...
Installazione efficiente e assistenza attrezzature negli studi: a cosa fare attenzione | ATLETICA
Proprio in fase di apertura o ammodernamento di uno studio, un'installazione precisa e un'assistenza attrezzature affidabile determinano se la tua attività funziona senza intoppi – oppure finisce n...
Workout della settimana: workout di 20 minuti sull'ellittica | ATLETICA
Cerchi un workout cardio efficace che migliori la tua resistenza, bruci calorie e allo stesso tempo protegga le tue articolazioni? Allora il workout di 20 minuti sull'ellittica è proprio quello che...
Eliminare il grasso addominale: il tuo workout Atletica | ATLETICA
Eliminare il grasso addominale è in cima alla lista dei desideri di molte persone, per motivi di salute ma anche estetici. La buona notizia: con un allenamento mirato, la giusta strategia e un po' ...
