Panche

1. Quali tipi di panche esistono?

Suddividiamo le nostre panche in due categorie principali: piana/inclinata/declinata e panche multifunzione.

Le panche piana/inclinata/declinata si regolano in modo flessibile da -15° a 90° e permettono un allenamento versatile: puoi passare dalla panca declinata alla classica panca piana fino allo shoulder press. Un esempio del nostro assortimento è la panca B6.

Le panche multifunzione fanno un passo in più: dispongono di accessori come leg extension, leg curl o preacher curl, che aggiungono varianti di allenamento per gambe e braccia. Sono quindi particolarmente indicate se vuoi allenare il maggior numero possibile di gruppi muscolari con una sola panca. Un punto di forza della gamma è la nostra Hyperbench, che ti permette un allenamento total body completo in poco spazio.

Offriamo inoltre panche speciali, come la panca da distensione B15 per la panca piana nel powerlifting, la panca Scott (preacher curl) per un allenamento mirato delle braccia o la panca Onyx Outdoor, progettata appositamente per l'uso all'aperto.

2. A cosa devo fare attenzione nella scelta di una panca?

Stabilità e portata: scegli una struttura robusta con una portata massima elevata. La panca deve essere stabile e non traballare, anche sotto carico. Imbottitura e comfort: l'imbottitura deve essere compatta e comoda. Una buona imbottitura sostiene la colonna vertebrale.

Regolabilità (nelle panche regolabili): verifica quanto è facile regolare la panca e quali inclinazioni offre. Più posizioni di regolazione aumentano le possibilità di allenamento.

Dimensioni: assicurati che la panca entri nel tuo spazio di allenamento.

3. Quali accessori mi servono per la mia panca?

Per allenarti al meglio con la tua panca, di solito ti servono:

Manubri: per esercizi di isolamento e fondamentali, essenziali per allenare la parte superiore del corpo

Bilanciere: attrezzo universale per tanti esercizi: panca piana, shoulder press ecc.

Dischi: per il bilanciere, per i manubri o anche per i sit-up. Un rack (porta bilanciere): particolarmente importante se ti alleni con il bilanciere, perché ti permette di appoggiarlo e riprenderlo in sicurezza.

4. Posso fare esercizi per gli addominali anche con una panca?

Sì, molte panche regolabili sono adatte anche agli esercizi per gli addominali. Puoi impostare la panca con un'inclinazione negativa, ad esempio per i sit-up in declinazione. Così aumenti l'intensità dell'esercizio e alleni in modo più efficace gli addominali alti.

5. Come pulisco e curo la mia panca?

Passa regolarmente un panno umido sulla panca dopo l'uso. Così il rivestimento dell'imbottitura resta sempre fresco e la panca dura a lungo.