Modulaire studio-oplossingen voor specifieke doelgroepen | ATLETICA

Of het nu een boutique-studio, hotelgym, bedrijfsfitness of revalidatie-instelling is – elke doelgroep heeft eigen eisen aan ruimte, apparatuur, trainingsfilosofie en begeleiding. De oplossing? Mod...

Workout van de week: 20 minuten intensieve buiktraining met de Pilates Ball | ATLETICA

In deze aflevering van „Workout van de week” krijg je een 20-minuten intensieve buiktraining met de Pilates Ball, die niet alleen je sixpack vormt, maar ook je diepliggende houdingsspieren activeer...

Squats leren: zo doe je het goed! | ATLETICA

In dit artikel laten we je zien hoe je squats goed kunt leren uitvoeren, welke varianten er zijn en hoe je jouw training optimaal kunt combineren met ATLETICA-uitrusting. Of je nu beginner of gevor...

Krachtuithoudingstraining: kan dat echt? | ATLETICA

Meer herhalingen, minder gewicht – en dat meteen over meerdere minuten. Wie ooit een pittige circuittraining heeft gedaan, weet het: krachtuithoudingstraining is zweterig, pittig en brengt je snel ...

Bedrijfsfitness als benefit: hoe bedrijven medewerkers via sportscholen langdurig binden | ATLETICA

Het tekort aan vakkrachten is reëel – en bedrijven moeten tegenwoordig meer bieden dan salaris en thuiswerken. Een van de krachtigste maatregelen om medewerkers langdurig te binden, is bedrijfsfitn...

Buik Benen Billen Workout: jouw gids voor ultieme strakheid! | ATLETICA

Wat maakt een goede Buik Benen Billen workout nou echt goed? Welke oefeningen leveren resultaat op? En hoe kun je de training met apparatuur van Atletica nog efficiënter maken? In deze uitgebreide ...

Calorieverbruik berekenen: zo doe je het goed! | ATLETICA

Wie effectief wil afvallen, spieren wil opbouwen of zijn gewicht wil behouden, ontkomt niet aan één ding: het bepalen van je eigen calorieverbruik. In deze uitgebreide gids leggen we je stap voor s...

Afvallen op je buik: zo werkt het echt! | ATLETICA

Veel mensen willen graag een platere buik – of dat nu om esthetische redenen is, voor een beter lichaamsgevoel of om de gezondheid te verbeteren. In deze gids laten we je de beste strategieën zien ...

Workout van de week: 15 minuten mobility-workout voor de heup | ATLETICA

Spanning, bewegingsbeperkingen of pijn in de onderrug? In deze aflevering van „Workout van de week” laten we je zien hoe je met gerichte oefeningen in slechts 15 minuten per dag je heup kunt mobili...

Crunches oefening: alles wat je erover moet weten! | ATLETICA

Als schoolvoorbeeld voor buikspiertraining domineerde hij tientallen jaren lang sportscholen en woonkamers. Maar wat leveren crunches nou eigenlijk op? In dit artikel lees je alles wat je moet wete...

Van heupklachten af: top 5 voor een pijnvrij lichaam | ATLETICA

Met gerichte oefeningen tegen heupklachten kun je er actief tegen ingaan en je beweeglijkheid en levenskwaliteit verbeteren. In dit artikel laten we je de top 5 oefeningen zien voor een pijnvrij li...

Vetverbranding stimuleren: zo doe je het goed! | ATLETICA

Vet verliezen, gedefinieerder worden, je lichter voelen – het doel is duidelijk. In dit artikel lees je hoe je de vetverbranding kunt stimuleren – door training, voeding en dagelijkse routines. Dui...