TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
In dit artikel laten we zien waarom fitness op de campus een doorslaggevende factor is voor een positieve studentenervaring en hoe hogescholen door gerichte investeringen in moderne fitnessapparatu...
Body Mass Index (BMI): wat jouw gewicht over jouw gezondheid verklapt | ATLETICA
De Body Mass Index (BMI) is een van de bekendste kengetallen als het om gezondheid en gewicht gaat. Hij helpt om het lichaamsgewicht in verhouding tot de lichaamslengte te beoordelen en biedt een e...
Autogene training: ontdek de kracht van innerlijke rust | ATLETICA
Autogene training biedt een eenvoudige en effectieve methode om lichaam en geest te ontspannen. Met gerichte mentale oefeningen kun je stress verminderen, je concentratie verbeteren en een nieuw ge...
Onderste buikspieren trainen: de ultieme gids voor een sterke core | ATLETICA
Wil je een platte buik en een sterke mid? Dan moet je je onderste buikspieren trainen, want ze spelen een sleutelrol voor een stabiele en krachtige core.
Trends in fitnessapparatuur 2025: ATLETICA zet nieuwe standaarden
2025 staat in het teken van innovatie, duurzaamheid en functionaliteit in de fitnessbranche. ATLETICA, bekend om zijn hoogwaardige fitnessapparatuur, pakt de nieuwste trends op en zet daarbij de st...
Zijheffen: de perfecte oefening voor sterke en gedefinieerde schouders | ATLETICA
Zijheffen (Side Lateral Raises) is een van de meest effectieve oefeningen om sterke, gedefinieerde schouders op te bouwen en een indrukwekkende V-vorm te bereiken. Of je nu beginner bent of een gev...
Duurzaamheid in de fitnessbranche: hoe bedrijven overstappen op groene fitnessapparatuur | ATLETICA
Duurzaamheid in de fitnessbranche is al lang geen trend meer, maar een noodzaak – ook in de fitnessbranche. Steeds meer bedrijven beseffen dat ze verantwoordelijkheid moeten nemen, niet alleen voor...
Workout van de week: 5 eenvoudige oefeningen voor bekkenbodemtraining na de zwangerschap | ATLETICA
Je hoeft geen fitnessprofessional te zijn om met bekkenbodemtraining te beginnen! In dit artikel laat ik je 5 eenvoudige oefeningen zien, die je gemakkelijk thuis kunt doen om je bekkenbodem te ver...
Spierpijn kwijtraken: zo voorkom je pijnlijke DOMS effectief | ATLETICA
Je kent het gevoel wel: na een pittige workout meldt de spierpijn zich de volgende ochtend – een vervelende mix van pijn en stijfheid die elke beweging tot een uitdaging maakt...
Flexibele fitnessoplossingen: mobiele sportapparatuur voor kleine bedrijven | ATLETICA
Sportapparatuur voor kleine bedrijven – Voor kleine bedrijven met beperkte ruimte of budget is het aanbieden van fitnessmogelijkheden vaak een uitdaging. Toch is bewegen op de werkvloer juist voor ...
Leg Raises: de ultieme gids voor een sterke Core-spier | ATLETICA
Wil je je core versterken, je heupen soepeler maken en tegelijk je fitness verbeteren? Dan is Leg Raise precies wat je nodig hebt! Deze veelzijdige oefening is een echte klassieker in buikspiertrai...
Intervaltraining: jouw weg naar meer fitheid, kracht en uithoudingsvermogen | ATLETICA
In deze blogpost kom je te weten wat intervaltraining precies is, hoe het werkt en welke varianten er zijn – van aerobe intervallen tot hoogintensieve intervaltraining (HIIT).
