TRAININGSBLOG
Jouw ultieme gids voor training, voeding en apparatuur – met tips, workouts en inzichten over kracht-, conditie- en functionele training.
Duurzaamheid in de fitnessbranche: hoe bedrijven overstappen op groene fitnessapparatuur | ATLETICA
Duurzaamheid in de fitnessbranche is al lang geen trend meer, maar een noodzaak – ook in de fitnessbranche. Steeds meer bedrijven beseffen dat ze verantwoordelijkheid moeten nemen, niet alleen voor...
Workout van de week: 5 eenvoudige oefeningen voor bekkenbodemtraining na de zwangerschap | ATLETICA
Je hoeft geen fitnessprofessional te zijn om met bekkenbodemtraining te beginnen! In dit artikel laat ik je 5 eenvoudige oefeningen zien, die je gemakkelijk thuis kunt doen om je bekkenbodem te ver...
Spierpijn kwijtraken: zo voorkom je pijnlijke DOMS effectief | ATLETICA
Je kent het gevoel wel: na een pittige workout meldt de spierpijn zich de volgende ochtend – een vervelende mix van pijn en stijfheid die elke beweging tot een uitdaging maakt...
Flexibele fitnessoplossingen: mobiele sportapparatuur voor kleine bedrijven | ATLETICA
Sportapparatuur voor kleine bedrijven – Voor kleine bedrijven met beperkte ruimte of budget is het aanbieden van fitnessmogelijkheden vaak een uitdaging. Toch is bewegen op de werkvloer juist voor ...
Leg Raises: de ultieme gids voor een sterke Core-spier | ATLETICA
Wil je je core versterken, je heupen soepeler maken en tegelijk je fitness verbeteren? Dan is Leg Raise precies wat je nodig hebt! Deze veelzijdige oefening is een echte klassieker in buikspiertrai...
Intervaltraining: jouw weg naar meer fitheid, kracht en uithoudingsvermogen | ATLETICA
In deze blogpost kom je te weten wat intervaltraining precies is, hoe het werkt en welke varianten er zijn – van aerobe intervallen tot hoogintensieve intervaltraining (HIIT).
Workout van de week: 5 Pilates-oefeningen voor full body training thuis | ATLETICA
In onze workout van de week stellen we je 5 Pilates-oefeningen voor, die je hele lichaam versterken, spanningen verminderen en je houding verbeteren.
Hoe hotels hun gasten kunnen verrassen met premium fitnessapparatuur | ATLETICA
Premium fitnessapparaten kunnen niet alleen de gasttevredenheid verhogen, maar ook het imago van het hotel als moderne, hoogwaardige accommodatie versterken.
Thuisgym financieren vs. sportschoolabonnement: wat loont meer? | ATLETICA
Moet je een thuisgym financieren en investeren in je eigen trainingsomgeving, of is een sportschoolabonnement de betere keuze? Beide opties bieden specifieke voordelen en uitdagingen...
Sterke en gedefinieerde bilspieren: jouw gids voor meer power en esthetiek | ATLETICA
De bilspieren, vaak ook simpelweg "glutes" genoemd, zijn niet alleen een van de grootste, maar ook een van de belangrijkste spiergroepen van je lichaam. Sterke glutes verbeteren je lichaamshouding,...
Werk-privébalans door fitness op de werkvloer: tips voor werkgevers | ATLETICA
Fitness op de werkvloer is een van de effectiefste maatregelen om stress te verminderen, het prestatievermogen te verhogen en het welzijn duurzaam te bevorderen. Dit artikel laat zien hoe werkgever...
De Muscle Up is de kroon op de krachtsport en een uitdaging die techniek, kracht en coördinatie perfect combineert. Deze veeleisende combinatie van pull-up en dip vereist niet alleen spierkracht, m...
