TRÄNINGSBLOGG

Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.

Athlet belädt die Atletica Swat Kraftstation mit blauen Color Bumper Plates 20 kg

Viktskivor – vikt, diameter och tolerans: Den kompletta guiden för nybörjare och proffs

Vikt, diameter och tolerans är de tre avgörande egenskaperna hos viktskivor. Förstår du de siffrorna gör du bättre köp, slipper irritation när du lastar stången och tränar mer exakt.

Lat Pulldown am R8 Blackhawk Power Rack mit Kabelzug

Power Rack med latsdrag / kabeldrag 2026: Är kombinationen verkligen värd det?

Fler och fler hemmagymatleter funderar på om de ska köpa ett renodlat Power Rack eller direkt välja kombinationen med latsdrag respektive kabeldrag. Frågan är berättigad: är merkostnaden och det ex...

Athlet nimmt eine Atletica Hantelstange vom Power Rack

Skivstångstyper 2026: Vilka finns det och vad passar var?

Rätt skivstång avgör i hög grad hur säker, effektiv och behaglig din träning blir. Läs vilka typer av skivstänger som finns, hur de skiljer sig och vilken som är bäst för dig.

Mann führt sitzendes Kabelrudern am Zugturm aus und nutzt dabei engen V-Griff für Rückentraining

Handtag till kabeldrag 2026: Vilka behöver du egentligen och hur skiljer de sig?

Rätt handtag avgör hur effektiv, ledskonande och varierad din träning blir i latsdrag, kabeldrag och Power Rack. Här får du veta vilket handtag som är till vad – och vilka du verkligen behöver.

Athlet macht Klimmzüge am R8 Magma Edelstahl Ourdoor Power Rack

Utomhusträning 2026: Vilka vikter och rack klarar verkligen vind, regn och UV?

Utomhusträning är populärare än någonsin 2026: frisk luft, mer plats och en intensivare träningskänsla. Här får du veta vilka material och konstruktioner som verkligen är utomhus‑tåliga.

Back Squat am R8 Blackhawk Power Rack mit weißer Stange und schwarzen Bumper Plates

Köpa Power Rack 2026: De 8 viktigaste köpkriterierna + de vanligaste felen

Ett Power Rack är den dyraste och viktigaste enskilda investeringen i de flesta hemmagym. I vår blogg hittar du de 8 viktigaste köpkriterierna som avgör kvaliteten, samt felen du absolut bör undvika.

Schultertraining mit Atletica Langhantel und Iron Plates im Fitnessstudio

Järnskivor vs. bumperskivor 2026: Vilka är bäst för träningen, golvet och grannarna?

Valet mellan järnskivor och bumperskivor är ett av de viktigaste besluten när du bygger upp ett hemmagym. Båda har tydliga styrkor och svagheter – beroende på hur och var du tränar. Här är den ärli...

Athlet führt Overhead Squat mit Atletica Langhantel und Color Bumper Plates im Gym aus

Köpa skivstång 2026: Så väljer du den perfekta stången till ditt hemmagym

Oavsett om det gäller knäböj, bänkpress, marklyft, axelpress eller olympiska lyft – med rätt stång tränar du effektivare, säkrare och med bättre resultat på lång sikt. I den här guiden visar vi tyd...

Back Squat an der Multipresse der Atletica Kraftstation

Multigym vs. Power Rack 2026: Vad är egentligen värt det för ditt hemmagym?

Valet mellan multigym och Power Rack är ett av de viktigaste besluten när du bygger upp ett hemmagym. Här får du veta vilka skillnaderna är och vilken maskin som är värd pengarna i ditt hemmagym.

Überkopf-Trizepsdrücken mit der Atletica Rundhantel

Vilken hantel är rätt för dig 2026? Fasta vs. justerbara i en ärlig jämförelse

Rätt hantel år 2026 beror på plats, budget och träningsmål. I den här guiden jämför vi olika modeller tydligt och praktiskt – och ger konkreta rekommendationer som du kan använda direkt.

Athletin beim Kreuzheben mit Atletica Langhantel mit Competition Bumper Plates in blau

Viktskivor Guide 2026: Vilka finns det och vad behöver du dem till?

2026 finns det tydligt särskiljbara viktskivor som var och en är optimerade för olika träningsstilar, golv och ljudkrav. I den här bloggen får du veta vilka skivor det finns och vilka som är rätt v...

Karlos Nasar beim Kreuzheben im Gym mit der Atletica Langhantel

Fitness-golvskydd 2026: Vad som verkligen är viktigt med mattor och underlag

2026 gäller: Den som flyttar eller släpper tunga vikter behöver betydligt mer än tunna pusselmattor. Här får du veta exakt vilken tjocklek, vilket material och vilka egenskaper som verkligen räknas.