Modulära studiolösningar för specifika målgrupper | ATLETICA

Oavsett om det gäller boutiquestudio, hotellgym, företagsfitness eller rehabanläggning – varje målgrupp har egna krav på utrymme, redskap, träningsfilosofi och support. Lösningen? Modulära studiolö...

Veckans workout: 20 minuters intensiv magträning med pilatesboll | ATLETICA

I den här utgåvan av ”Veckans träningspass” får du en 20-minuters intensiv magträning med pilatesboll, som inte bara formar din sexpack, utan också aktiverar dina djupt liggande hållningsmuskler. I...

Lär dig knäböj: Så gör du rätt! | ATLETICA

I den här artikeln visar vi dig hur du lär dig squats korrekt, vilka varianter som finns och hur du optimalt kan kombinera din träning med utrustning från Atletica. Oavsett om du är nybörjare eller...

Styrkeuthållighetsträning: Går det verkligen? | ATLETICA

Fler repetitioner, mindre vikt – och det direkt under flera minuter. Den som någon gång har kört ett intensivt cirkelträningspass vet: styrkeuthållighetsträning är svettframkallande, krävande och t...

Företagsträning som förmån: Hur företag långsiktigt binder medarbetare genom gym | ATLETICA

Kompetensbristen är verklig – och företag måste idag erbjuda mer än lön och hemarbete. En av de mest effektiva åtgärderna för att långsiktigt behålla medarbetare är företagsfitness. Rätt genomförd ...

Mage ben rumpa-pass: Din guide till ultimat fasthet! | ATLETICA

Vad kännetecknar egentligen ett bra mage-ben-rumpa-pass? Vilka övningar ger resultat? Och hur kan du göra träningen med utrustning från Atletica ännu effektivare? I den här omfattande guiden får du...

Beräkna kaloribehov: Så gör du rätt! | ATLETICA

Den som vill gå ner i vikt effektivt, bygga muskler eller hålla sin vikt kommer inte förbi en sak: att fastställa sitt eget kaloribehov. I den här omfattande guiden förklarar vi steg för steg hur d...

Gå ner i vikt runt magen: Så gör du på riktigt! | ATLETICA

Många människor önskar sig en plattare mage – vare sig det är av estetiska skäl, för en bättre kroppskänsla eller för att förbättra hälsan. I den här guiden visar vi dig de bästa strategierna för a...

Veckans träningspass: 15 minuters mobilitetspass för höften | ATLETICA

Spänningar, rörelseinskränkningar eller smärta i nedre ryggen? I det här numret av ”Veckans workout” visar vi dig hur du med riktade övningar på bara 15 minuter dagligen kan mobilisera din höft, lö...

Crunches-övning: Allt du behöver veta om den! | ATLETICA

Som paradexempel för magmuskelträningen har den i årtionden dominerat gym och vardagsrum. Men vad ger crunches egentligen? I den här artikeln får du veta allt viktigt om crunches-övningen: utförand...

Bli av med höftsmärta: Topp 5 till en smärtfri kropp | ATLETICA

Med riktade övningar mot höftsmärta kan du aktivt motverka den och förbättra din rörlighet samt livskvalitet. I den här artikeln visar vi dig de 5 bästa övningarna för en smärtfri kropp – ergonomis...

Sätt fart på fettförbränningen: Så gör du rätt! | ATLETICA

Förlora fett, bli mer definierad, känna dig lättare – målet är tydligt. I den här artikeln får du veta hur du kan sätta fart på fettförbränningen – genom träning, kost och vardagliga rutiner. Tydli...