TRÄNINGSBLOGG
Ditt kunskapsverktyg för träning, kost och utrustning – med tips, träningspass och insikter kring styrketräning, kondition och funktionell träning.
Motionscykel: Din perfekta träning hemma | ATLETICA
En motionscykel är den idealiska lösningen för att bekvämt hålla sig i form hemifrån – helt oberoende av väderförhållanden eller gymmets öppettider. Med detta praktiska redskap kan du öka din uthål...
Från motståndsband till hantlar – rätt utrustning hjälper till att slappna av musklerna, öka flexibiliteten och stärka den fysiska hälsan. I följande inlägg får du veta varför träningsutrustning är...
Träningsutrustning för seniorer: Rörelse och hälsa på äldre dagar | ATLETICA
Rörelse är även på äldre dagar avgörande för hälsan, rörligheten och välbefinnandet. Rätt träningsredskap för seniorer kan hjälpa till att stärka muskulaturen, mobilisera lederna och förbättra den ...
Nackstretching: Lindring för spänningar och smärta | ATLETICA
Nackstretching är en enkel men mycket effektiv metod för att lösa upp spänningar, öka flexibiliteten och förbättra blodcirkulationen. I det här inlägget får du veta hur du med riktade stretchövning...
Veckans träningspass: 20 min pass med hularing | ATLETICA
Oavsett om det är som ett skonsamt cardiopass eller intensiv träning med en viktad ring – med en hula hoop-ring formar du din midja, förbättrar din koordination och sätter fart på ditt blodomlopp. ...
Skulder-arm-syndrom: Orsaker, symtom och lösningar | ATLETICA
Smärta som strålar ut från axeln ner i armen kan starkt påverka det dagliga livet. Ofta ligger skulder-arm-syndromet bakom – ett samlingsbegrepp för olika besvär som omfattar spänningar, nervretnin...
Träningsutrustning för hemmaträning: Din individuella träning hemma | ATLETICA
Med rätt träningsutrustning för hemmaträning kan du genomföra din träning helt bekvämt i ditt eget hem – helt efter ditt eget schema och utan gymmedlemskap. Oavsett om det gäller cardio, styrketrän...
Theraband-övningar: Effektiv träning för hemmet och på resande fot | ATLETICA
Theraband är ett av de mest mångsidiga träningsredskapen – lätt, platsbesparande och perfekt för ett effektivt helkroppspass. Oavsett om du vill öka din styrka, förbättra rörligheten eller lösa upp...
Axelstretching: Mer rörlighet och mindre spänningar | ATLETICA
I följande inlägg visar vi dig varför axelstretching är så viktigt, vilka övningar som är mest effektiva och hur du kan integrera det i din vardag. Upptäck nu de bästa tipsen för avslappnade och f...
Oavsett om det gäller konditionsträning, styrkeuppbyggnad eller rörlighet – rätt redskap gör det möjligt för dig att utforma mångsidiga och målinriktade träningspass. I det här inlägget får du veta...
Mage, ben, rumpa stretching: För mer flexibilitet och styrka | ATLETICA
En riktad stretching av mage, ben och rumpa är nyckeln till att lösa upp spänningar, öka rörligheten och främja styrkan i dessa viktiga kroppsområden. Oavsett om du vill öka din benstyrka, forma di...
Få fart på ämnesomsättningen: Nyckeln till mer energi och effektivare träning | ATLETICA
Att få fart på ämnesomsättningen är avgörande för dina träningsmål, oavsett om det gäller fettförbränning, muskeluppbyggnad eller mer uthållighet. Men hur kan du stimulera din ämnesomsättning på et...
