Izolovaný trénink: Co to je a jak funguje? | ATLETICA

Při silovém tréninku se v zásadě rozlišuje mezi základními cviky (víckloubovými cviky) a izolovanými cviky. V tomto článku se dozvíš vše, co o izolovaném tréninku potřebuješ vědět – od výhod až po ...

Nejlepší úsporné fitness stroje pro malé tréninkové prostory | ATLETICA

Ne každý má k dispozici vlastní studio nebo velkorysou tělocvičnu. Právě v bytech, kancelářích nebo kompaktních hotelových tělocvičnách se počítá každý metr čtvereční. Úsporné fitness stroje nabíze...

Workout týdne: 30minutový Functional Flow – mobilita a core pro každý den | ATLETICA

Pružně, silně a pohyblivě celým dnem – zcela bez high-impact zátěže, činek nebo rychlosti? Přesně to nabízí náš Functional Flow Workout: chytrá kombinace mobility tréninku, stabilizace core a plynu...

Vybavení na rozcvičení: Které stroje se na zahřátí opravdu vyplatí? | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, které vybavení na rozcvičení z ATLETICA shopu má smysl, na co si dát při výběru pozor – a jak ho cíleně zapojit do svého tréninku.

Powerlifting osa: K čemu ji vlastně potřebuješ? | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš, k čemu je powerlifting osa vlastně potřeba, čím se liší od ostatních a proč dává smysl jak pro závodníky a závodnice, tak pro ambiciózní hobby sportovce a sportovkyně.

Jak zařídit health club: Na čem záleží | ATLETICA

V tomto článku ti dáme ucelený přehled o tom, na čem při zařizování health clubu opravdu záleží, a ukážeme ti, jak ti v tom mohou pomoci produkty od Atletica.

Vytrvalostní trénink: Která metoda je nejlepší? | ATLETICA

Když se řekne vytrvalostní trénink, většina si představí běh, jízdu na kole nebo crosstrainer. Vytrvalost je ale víc než jen umět dlouho běžet. Jde o efektivitu tvého kardiovaskulárního systému, o ...

Vzpěračská osa: Která ti sedne nejlépe? | ATLETICA

Ať už v domácí posilovně, CrossFit boxu nebo profesionálním studiu: olympijská osa – neboli vzpěračská osa – je jedním z nejdůležitějších nástrojů v silovém sportu. Ne každá osa je ale stejná. Podl...

Zařízení funkčního fitness studia: Jak na to správně | ATLETICA

Jak zařídit funkční fitness studio, které členy dlouhodobě nadchne a zároveň je ekonomicky smysluplné? V tomto článku ti ukážeme, které aspekty jsou rozhodující, které stroje bys měl rozhodně naplá...

Workout týdne: 20minutový intenzivní trénink břicha s Pilates Ball | ATLETICA

Tento 20minutový intenzivní trénink břicha s Pilates Ball cílí na tvé silové centrum: břišní svaly. A to nejen na přímý břišní sval, ale na všechny vrstvy core – včetně hlubokých, stabilizačních sv...

Girja: Návrat prastaré formy tréninku | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš vše, co potřebuješ o Girje vědět: co ji charakterizuje, proč se liší od klasického tréninku s činkami, jaké existují varianty a jak s ní můžeš cíleně trénovat budování sval...

Budování svalů v kalorickém deficitu – mýtus, nebo možnost? | ATLETICA

Kdo chce budovat svaly, potřebuje kalorický přebytek – nebo přece ne? Tato otázka pravidelně vyvolává diskuse mezi fitness nadšenci. V tomto článku se dozvíš, kdy budování svalů v kalorickém defici...