Kolik tělesného tuku je normální? Mýty a fakta | ATLETICA

Tento článek vyvrací rozšířené mýty a přináší podložené odpovědi na otázku: Kolik tělesného tuku je normální a zdravé – a kdy se stává problematickým? Existuje zdravé rozmezí – a jak moc se může li...

Udržitelnost v každodenním provozu studia: Jak ekologický může být fitness? | ATLETICA

Klimatická krize, ceny energií, environmentální uvědomění – i fitness obor je pod tlakem, aby zmenšil svou ekologickou stopu. Členové stále více dbají na udržitelnost. V tomto článku se dozvíš, jak...

Cviky na břicho: Top 5, které nikdo nezná! | ATLETICA

Silné a vyrýsované břicho není žádoucí jen esteticky, ale především je i funkčně nesmírně důležité. Proto ti dnes představíme pět málo známých, ale mimořádně účinných cviků, které tvé břicho potrén...

Komplexní strategie brandingu studia s vybavením ATLETICA | ATLETICA

Tvé studio má název, logo a možná i elegantní barevný koncept. Ale to už je branding? Ne tak úplně. S ATLETICA můžeš vytvořit komplexní strategii brandingu studia, ve které splývá design, funkce a ...

Workout týdne: 30minutový celotělový workout s fitness gumou | ATLETICA

Chceš potrénovat své tělo za 30 minut – a to jedinou lehkou pomůckou? Pak je tento celotělový workout s fitness gumou přesně to pravé. Ať už trénuješ doma, jsi na dovolené, nebo chceš jen zpestřit ...

Sestavení tréninkového plánu: Ultimátní celotělový workout | ATLETICA

Ať už chceš budovat svaly, zhubnout nebo zlepšit svou celkovou kondici – celotělový workout je perfektním základem pro začátečníky i pokročilé. V tomto průvodci se dozvíš, jak si sestavit profesion...

Otevření nového fitness studia: Jak se povede perfektní plánování prostoru a vybavení | ATLETICA

Rozhodnutí padlo: chceš si otevřít vlastní fitness studio. Ať už butikové studio, performance gym nebo prémiové zařízení – základy pro dlouhodobý úspěch se pokládají už ve fázi plánování. A právě z...

Cviky s pilates kruhem: Tvoje top 5 od Atletica

V tomto článku ti ukážeme top 5 cviků s pilates kruhem pro více síly, stability a tělesného vnímání – ideální pro tvůj domácí workout nebo jako doplněk ve studiu. Součástí je i spousta tipů na sprá...

Sportovní ručník: Co to je a k čemu ho potřebuji? | ATLETICA

Sportovní ručník je mnohem víc než jen kus látky. Pro mnohé patří k tréninku jako činky nebo láhev s vodou – a to z dobrého důvodu. Ať už ve fitness studiu, při venkovním workoutu nebo doma: dobrý ...

Funkční silový trénink: Co to je a jak funguje? | ATLETICA

V tomto článku se dozvíš, co dělá funkční silový trénink tím, čím je, jak se liší od klasického tréninku, které cviky jsou obzvlášť účinné a jak můžeš se stroji od Atletica cíleně zlepšit svůj funk...

Modernizace studia bez zavírání: Jak zvládnout přestavbu za provozu | ATLETICA

Modernizace studia je proveditelná i bez zavření – se správným plánováním, profesionálním provedením a promyšleným komunikačním konceptem. V tomto článku se dozvíš, jak svou přestavbu uděláš efekti...

Workout týdne: 20minutový workout s kmitací tyčí | ATLETICA

Chceš aktivovat hluboké svaly, zlepšit své držení těla a zároveň efektivně trénovat – za pouhých 20 minut? Pak je tento workout s kmitací tyčí přesně to pravé pro tebe. V tomto vydání „Workout týdn...