Modulární studiová řešení pro specifické cílové skupiny | ATLETICA

Ať už butikové studio, hotelové gym, firemní fitness nebo rehabilitační zařízení – každá cílová skupina má vlastní nároky na prostor, vybavení, tréninkovou filozofii a péči. Řešení? Modulární studi...

Workout týdne: 20minutový intenzivní trénink břicha s pilates míčem | ATLETICA

V tomto vydání „Workoutu týdne“ dostaneš 20minutový intenzivní trénink břicha s pilates míčem, který nejen formuje tvůj sixpack, ale aktivuje i hluboko uložené posturální svaly. Ideální pro domácí ...

Naučit se dřepy: Takhle na to správně! | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, jak se správně naučit dřepy, jaké varianty existují a jak svůj trénink optimálně zkombinovat s vybavením od ATLETICA. Ať už jsi začátečník, nebo pokročilý – s tímto průvo...

Trénink silové vytrvalosti: Jde to vůbec? | ATLETICA

Více opakování, méně váhy – a to rovnou několik minut v kuse. Kdo někdy absolvoval intenzivní kruhový trénink, ví: trénink silové vytrvalosti žene pot, je náročný a rychle tě dostane na hranice. Al...

Firemní fitness jako benefit: Jak si firmy díky posilovnám dlouhodobě udrží zaměstnance | ATLETICA

Nedostatek kvalifikovaných pracovníků je realita – a firmy dnes musí nabídnout víc než jen plat a home office. Jedním z nejúčinnějších opatření, jak si dlouhodobě udržet zaměstnance, je firemní fit...

Workout na břicho, nohy a hýždě: Tvůj průvodce k dokonalému zpevnění! | ATLETICA

Co dělá dobrý workout na břicho, nohy a hýždě skutečně dobrým? Které cviky přinášejí výsledky? A jak můžeš trénink s vybavením od Atletica udělat ještě efektivnějším? V tomto komplexním průvodci do...

Jak zjistit kalorickou potřebu: Takhle na to správně! | ATLETICA

Kdo chce efektivně zhubnout, budovat svaly nebo si udržet váhu, jednomu bodu se nevyhne: zjistit svou kalorickou potřebu. V tomto komplexním průvodci ti krok za krokem vysvětlíme, jak zjistit svou ...

Hubnutí v oblasti břicha: Takhle to opravdu funguje! | ATLETICA

Mnoho lidí si přeje plošší břicho – ať už z estetických důvodů, pro lepší pocit z těla nebo kvůli zlepšení zdraví. V tomto průvodci ti ukážeme nejlepší strategie, jak zhubnout v oblasti břicha – se...

Workout týdne: 15minutový mobility workout pro kyčle | ATLETICA

Napětí, omezení pohybu nebo bolesti v dolní části zad? V tomto vydání „Workoutu týdne“ ti ukážeme, jak si cílenými cviky během pouhých 15 minut denně zmobilizuješ kyčle, uvolníš blokády a zlepšíš p...

Cvik crunches: Vše, co o něm potřebuješ vědět! | ATLETICA

Jako ukázkový příklad tréninku břišních svalů desítky let dominoval fitness centrům i obývákům. Co ale crunches skutečně přinášejí? V tomto článku se dozvíš vše důležité o cviku crunches: provedení...

Jak se zbavit bolesti kyčlí: Top 5 cviků pro tělo bez bolesti | ATLETICA

Cílenými cviky proti bolesti kyčlí proti tomu můžeš aktivně zakročit a zlepšit svou pohyblivost i kvalitu života. V tomto článku ti ukážeme top 5 cviků pro tělo bez bolesti – ergonomicky, efektivně...

Jak nastartovat spalování tuků: Takhle na to správně! | ATLETICA

Zhubnout tuk, být vyrýsovanější, cítit se lehčeji – cíl je jasný. V tomto článku se dozvíš, jak nastartovat spalování tuků – tréninkem, stravou a každodenními návyky. Jasně, sportovně a vědecky pod...