Workout týdne: 30min trénink flexorů kyčle pro více pohyblivosti, stability a síly | ATLETICA

Zkrácený nebo oslabený flexor kyčle může přispívat k bolestem zad, problémům s kyčlemi nebo chybnému držení těla. V našem „Workoutu týdne“ ti představíme účinný trénink flexorů kyčle, který se sklá...

Jak předcházet svalové horečce: Regeneruj lépe a trénuj chytřeji | ATLETICA

Kdo chce předejít svalové horečce, nepotřebuje žádné zázračné prostředky – ale promyšlený trénink, chytrou regeneraci a vhodné pomůcky. Se strukturovaným warm-upem, progresivní zátěží, cílenou péčí...

Split squat: Nejefektivnější cvik na nohy pro sílu, rovnováhu a definici | ATLETICA

Split squat – zejména ve své pokročilé variantě, bulharském split squatu – patří k nejefektivnějším cvikům na dolní končetiny. Trénuje současně stehna, hýždě a střed těla a podporuje také rovnováhu...

Vodní gymnastika: Šetrná cesta k větší síle a pohyblivosti | ATLETICA

Vodní gymnastika je formou tréninku šetrného ke kloubům, který se provádí v mělké vodě – většinou v bazénu s příjemnou teplotou. Klasické gymnastické cviky jsou přitom zintenzivněny přirozeným odpo...

Workout týdne: 30min trénink serratus pro více síly a definice horní části těla | ATLETICA

Cílený trénink serratus nejen zlepší tvůj svalový vzhled, ale přinese i skutečné funkční výhody pro každodenní život a sport. Odměnou je více stability, lepší kvalita pohybu a vzpřímenější držení t...

Fitness v bytové výstavbě: Proč developeři sázejí na domácí posilovny | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, proč je fitness v bytové výstavbě stále důležitější, jaké výhody z toho plynou pro developery i obyvatele – a jak vhodné stroje přispívají k profesionálnímu a odolnému fi...

Trénink latissimus dorsi: 10 nejlepších cviků pro silná záda | ATLETICA

V tomto článku ti představíme 10 nejúčinnějších cviků, se kterými můžeš trénovat svůj latissimus dorsi – doma i v posilovně. Navíc ti ukážeme, které tréninkové stroje od Atletica jsou obzvláště uži...

Jak si zařídit boutique gym – od konceptu po vybavení | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme, jak vzniká boutique gym – od konceptu přes design až po vybavení – a proč je volba správných strojů zásadní. Zaměříme se také na ekonomické úvahy, právní rámec a vliv dig...

Fitness prostory pro fyzioterapeutické praxe: Na co se zaměřit při vybavení | ATLETICA

Zařízení fitness místností pro fyzioterapeutické praxe: Fyzioterapeutické praxe stojí stále častěji před výzvou zkombinovat terapeutickou léčbu s aktivním tréninkem. Pacienti nechtějí být pouze pas...

Zařizování multifunkčních fitness prostorů: Tipy pro architekty a interiérové realizátory | ATLETICA

Zařizování multifunkčních fitness prostorů znamená víc než jen postavit stroje. Jde o chytré prostorové koncepty, promyšlený design a vybavení, které flexibilně roste s potřebami. Pro architekty a ...

Fitness jako konkurenční výhoda: Proč moderní kanceláře sázejí na pohyb | ATLETICA

Fitness jako konkurenční výhoda: Kdo svým zaměstnancům nabídne aktivní přestávky, moderní vybavení a možnosti pohybu, zvyšuje nejen výkonnost, ale i atraktivitu zaměstnavatele. Firmy, které dnes in...

Workout týdne: 30min trénink na domácím trenažéru pro účinnou vytrvalost a spalování tuků | ATLETICA

Strukturovaný trénink na domácím trenažéru je tvým klíčem k lepší vytrvalosti, vyššímu spalování tuků a více energie v každodenním životě. Zvláště v kombinaci s cíleným silovým tréninkem a vhodným ...