Která fitness zařízení se hodí do hotelů? Top 7 pro moderní hotelové posilovny | ATLETICA

V tomto článku představíme 7 nejlepších fitness zařízení pro moderní hotely – od kardia přes silový trénink po funkční fitness. Dbáme přitom na snadnou obsluhu, nízkou údržbu, všestrannost a úsporu...

Workout týdne: 30min břišní workout pro silné core svaly | ATLETICA

V našem „Workoutu týdne“ ti ukážeme, jak během pouhých 30 minut absolvuješ efektivní břišní workout – se zaměřením na funkci, estetiku a dlouhodobé zdraví. Všechny cviky se dají pohodlně dělat doma...

Nejlepší úsporná fitness zařízení pro malé tréninkové prostory | ATLETICA

Úsporná fitness zařízení nabízejí maximální funkci na minimální ploše, a jsou tak ideální pro malé tréninkové prostory. V tomto článku představíme nejlepší zařízení pro stísněné podmínky. Ať už dom...

Zbav se bolesti krku: Jak na to správně! | ATLETICA

Bolest krku je jednou z nejčastějších civilizačních chorob v Německu. Cílenými cviky proti bolesti krku, promyšleným tréninkovým přístupem a kvalitními nástroji můžeš svému tělu účinně pomoci – dlo...

Tréninkový plán na nohy: Takto vybuduješ silné, definované nohy | ATLETICA

Strukturovaný plán tréninku nohou nejenže zajistí větší svalovou hmotu na stehnech, lýtkách a hýždích, ale také chrání před zraněními, stabilizuje kolenní kloub a zlepšuje sportovní výkony v discip...

Bezpečnostní standardy a certifikace pro fitness vybavení: Na co dbát při výběru vybavení pro tvé fitness studio | ATLETICA

Výběr správného fitness vybavení pro tvé fitness studio je zásadní rozhodnutí, které ovlivňuje jak bezpečnost tvých členů, tak dlouhodobou rentabilitu tvého studia. V tomto článku se zaměříme na to...

Naučit se provaz: 5 kroků k dokonalému rozštěpu | ATLETICA

V tomto článku ti ukážeme 5 nejdůležitějších kroků, které ti pomohou naučit se dokonalý rozštěp. Cílenými protahovacími cviky a postupným přibližováním připravíš své tělo na provaz a posuneš svou p...

Naučit se stoj na rukou: Takto se to podaří nejrychleji! | ATLETICA

Stoj na rukou je jedním z nejfascinujících tělesných cviků, který vyžaduje nejen sílu, ale také rovnováhu, koordinaci a kontrolu. Je vrcholem každé tréninkové rutiny a perfektní možností, jak své t...

Cvičení týdne: 30 min. cviků na pánevní dno pro ženy | ATLETICA

V tomto článku ti představíme 30minutové cviky na pánevní dno pro ženy, které byly vyvinuty speciálně pro ženy. Pomohou ti zlepšit stabilitu středu těla, posílit pánevní dno a zmírnit potíže. Tento...

Zbavit se břišního tuku: 5 cviků pro štíhlou linii | ATLETICA

V tomto článku ti představíme 5 efektivních cviků, kterými cíleně zhubneš břišní tuk a posílíš svou štíhlou linii. Objev nejlepší pohyby, které tvé tělo zpevní a pomohou ti dosáhnout tvých fitness ...

Fitness vybavení pro butikové fitness studio: Jak si s exkluzivním vybavením dobýt niku | ATLETICA

Ve fitness branži je jasný trend směrem k butikovým fitness studiím, která se vyznačují na míru šitými fitness zážitky a exkluzivními službami. Tato studia nabízejí svým členům víc než jen standard...

Zádové svalstvo: Top 5 cviků | ATLETICA

Silné zádové svalstvo je důležité nejen pro dobré držení těla, ale také pro předcházení bolestem zad a zlepšení tělesné síly. V tomto článku ti představíme Top 5 cviků, které cíleně posílí tvé zádo...