BLOG DE ENTRENAMIENTO
Tu herramienta de conocimiento para entrenamiento, nutrición y equipo – con consejos, rutinas e insights sobre el entrenamiento de fuerza, resistencia y funcional.
Un flexor de cadera acortado o débil puede favorecer dolores de espalda, problemas de cadera o malas posturas. En nuestro «Workout de la semana» te presentamos un entrenamiento eficaz de flexores d...
Prevenir las agujetas: así te recuperas mejor y entrenas de forma más inteligente | ATLETICA
Quien quiera prevenir las agujetas no necesita remedios milagrosos, sino un entrenamiento bien pensado, una recuperación inteligente y las herramientas adecuadas. Con un calentamiento estructurado,...
Split Squat: el ejercicio de pierna más eficaz para fuerza, equilibrio y definición | ATLETICA
El split squat, especialmente en su variante avanzada, el bulgarian split squat, está entre los ejercicios más eficaces para las extremidades inferiores. Entrena al mismo tiempo los muslos, los glú...
Gimnasia acuática: el camino suave hacia más fuerza y flexibilidad | ATLETICA
La gimnasia acuática es una forma de entrenamiento respetuoso con las articulaciones que se realiza en agua poco profunda, normalmente en una piscina con una temperatura agradable. En ella, los eje...
Un Serratus Muscle Workout específico no solo mejora tu aspecto muscular, sino que aporta auténticas ventajas funcionales para el día a día y el deporte. Más estabilidad, mejor calidad de movimient...
En este artículo te mostramos por qué el fitness en la construcción residencial es cada vez más importante, qué ventajas suponen para promotores y residentes, y cómo los equipos adecuados contribuy...
Entrenar el dorsal ancho: los 10 mejores ejercicios para una espalda fuerte | ATLETICA
En este artículo te presentamos los 10 ejercicios más eficaces con los que puedes entrenar tu dorsal ancho, tanto en casa como en el gimnasio. Además, te mostramos qué equipos de entrenamiento de A...
Cómo montar un gimnasio boutique: del concepto al equipamiento | ATLETICA
En este artículo te mostramos cómo surge un gimnasio boutique, desde la concepción y el diseño hasta el equipamiento, y por qué la elección de los equipos adecuados es decisiva. Además, abordamos l...
Salas de fitness para clínicas de fisioterapia: qué tener en cuenta en el equipamiento | ATLETICA
Instalar salas de fitness para consultas de fisioterapia: las consultas de fisioterapia se enfrentan cada vez más al reto de combinar el tratamiento terapéutico con el entrenamiento activo. Los pac...
Instalar salas de fitness multifuncionales significa mucho más que colocar aparatos. Se trata de conceptos de espacio inteligentes, un diseño bien pensado y un equipamiento que crece con flexibilid...
El fitness como ventaja competitiva: quien ofrece a sus empleados pausas activas, aparatos modernos y ofertas de movimiento no solo aumenta la capacidad de rendimiento, sino también el atractivo co...
Un entrenamiento estructurado en la bicicleta estática es tu clave para una mejor resistencia, una mayor quema de grasa y más energía en el día a día. Sobre todo en combinación con un entrenamiento...
