BLOG DE ENTRENAMIENTO
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Entrenar los gemelos: los mejores ejercicios para unas piernas fuertes y definidas | ATLETICA
Tanto si quieres esprintar más rápido, saltar más alto o simplemente tener más fuerza en el día a día, entrenar los gemelos no debería faltar en tu plan de entrenamiento.
Un entrenamiento de pierna efectivo tiene como objetivo fortalecer la musculatura de las piernas, moldear los glúteos y mejorar la estabilidad general. Esta semana te presentamos un programa de 30 ...
Cómo montar un estudio de Pilates: el equipamiento perfecto | ATLETICA
Un estudio de Pilates bien montado requiere no solo la atmósfera adecuada, sino también el equipamiento apropiado para ofrecer a quienes entrenan un entrenamiento eficaz y variado.
Press de hombros: la guía definitiva para unos hombros fuertes | ATLETICA
En este artículo descubrirás todo lo que debes saber sobre el press de hombros, desde la técnica correcta hasta los mejores equipos para optimizar tu entrenamiento.
Montar salas de entrenamiento: todo lo que necesitas de la A a la Z | ATLETICA
En este artículo todo gira en torno al tema de montar salas de entrenamiento. Tanto si planeas tu propio gimnasio en casa como si quieres equipar una sala de entrenamiento profesional, la elección ...
Si quieres mejorar tu flexibilidad y, al mismo tiempo, hacer algo bueno por tu cuerpo, los ejercicios de estiramiento de cuerpo completo son justo lo que necesitas. Estirar con regularidad no solo ...
Elevación de talones: el ejercicio perfecto para unas pantorrillas fuertes y definidas | ATLETICA
La elevación de talones es un ejercicio sencillo, pero sumamente eficaz para fortalecer y definir la musculatura de las pantorrillas. Ya sea que quieras desarrollar más fuerza, mejorar tu capacidad...
Montar una sala de fuerza: los mejores equipos para tu entrenamiento óptimo | ATLETICA
Montar una sala de fuerza es el paso perfecto para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. Con el equipamiento adecuado puedes alcanzar tus objetivos de forma específica, ya sea desarrollo de f...
El cinturón de halterofilia explicado: así encuentras el adecuado para tu entrenamiento | ATLETICA
Un cinturón de halterofilia es una herramienta imprescindible para los deportistas de fuerza que quieren aumentar su rendimiento en ejercicios pesados como las sentadillas y el peso muerto y, al mi...
Entrenamiento con pesos libres: los mejores ejercicios y equipos para tu workout | ATLETICA
El entrenamiento con pesos libres es uno de los métodos más efectivos para mejorar la fuerza, la estabilidad y la movilidad. Ya entrenes con mancuernas, barras olímpicas o kettlebells, el entrenami...
Entrenamiento de la semana: 15 min de ejercicios efectivos contra el dolor de cuello | ATLETICA
Con solo 15 minutos puedes integrar en tu rutina ejercicios específicos contra el dolor de cuello que te alivian rápidamente y previenen las tensiones a largo plazo.
Montar un centro de fitness: los mejores consejos para un equipamiento óptimo | ATLETICA
Montar un centro de fitness requiere más que elegir unos cuantos aparatos: se trata de escoger el equipamiento adecuado para ofrecer a los usuarios un entrenamiento efectivo, seguro y variado.
