Hur mycket kroppsfett är normalt? Myter och fakta | ATLETICA

Den här artikeln gör upp med vanliga myter och ger välgrundade svar på frågan: Hur mycket kroppsfett är normalt och hälsosamt – och när blir det problematiskt? Finns det ett hälsosamt intervall – o...

Hållbarhet i gymvardagen: Hur miljövänlig kan fitness vara? | ATLETICA

Klimatkris, energikostnader, miljömedvetenhet – även fitnessbranschen är under press att minska sitt ekologiska fotavtryck. Medlemmar fäster allt större vikt vid hållbarhet. I den här artikeln får ...

Övningar för magen: Topp 5 som ingen känner till! | ATLETICA

En stark och definierad mage är inte bara estetiskt önskvärd, utan framför allt även funktionellt enormt viktig. Därför presenterar vi idag fem föga kända, men extremt effektiva övningar för dig. D...

Helhetlig studio-brandingstrategi med ATLETICA-utrustning | ATLETICA

Din studio har ett namn, en logotyp och kanske ett snyggt färgkoncept. Men är det redan branding? Inte riktigt. Med ATLETICA kan du utveckla en helhetlig studio-brandingstrategi där design, funktio...

Veckans träningspass: 30 minuter full-body träningsbandspass | ATLETICA

Vill du träna din kropp på 30 minuter – och det med ett enda, lätt redskap? Då är det här Full-Body-passet med fitnessband precis rätt. Oavsett om du tränar hemma, är på semester eller bara vill ha...

Skapa träningsprogram: Det ultimata helkroppspasset | ATLETICA

Oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller förbättra din allmänna kondition – ett helkropps-workout är den perfekta grunden för nybörjare och avancerade. I den här guiden får du veta hur...

Nyöppning av gym: Så lyckas du med den perfekta rums- och redskapsplaneringen | ATLETICA

Beslutet är fattat: Du vill öppna ett eget gym. Oavsett om det är en boutiquestudio, ett performance gym eller en premiumanläggning – grunden för långsiktig framgång läggs redan i planeringsfasen. ...

Pilates ring-övningar: Dina 5 bästa från Atletica

I den här artikeln visar vi dig de 5 bästa Pilates Ring-övningarna för mer styrka, stabilitet och kroppskänsla – perfekt för ditt hemmapass eller som komplettering i studion. Dessutom får du många ...

Träningshandduk: Vad är det och vad behöver jag det till? | ATLETICA

En sporthandduk är mycket mer än bara en bit tyg. För många hör den till träningen precis som hantlar eller vattenflaska – och det av god anledning. Oavsett om det är på gymmet, vid utomhusträning ...

Funktionell styrketräning: Vad är det och hur fungerar det? | ATLETICA

I den här artikeln får du veta vad funktionell styrketräning innebär, hur den skiljer sig från klassisk träning, vilka övningar som är särskilt effektiva och hur du med redskap från Atletica kan fö...

Gymmodernisering utan stängning: Så lyckas ombyggnaden under pågående drift | ATLETICA

En modernisering av studion är möjlig även utan stängning – med rätt planering, professionellt genomförande och ett tydligt kommunikationskoncept. I den här artikeln får du veta hur du gör din omby...

Veckans workout: 20 minuters svängstav-pass | ATLETICA

Vill du aktivera din djupmuskulatur, förbättra din hållning och samtidigt träna effektivt – på bara 20 minuter? Då är detta svingstav-workout precis rätt för dig. I detta avsnitt av „Veckans workou...