Isolationsträning: Vad är det och hur fungerar det? | ATLETICA

Vid styrketräning skiljer man i grunden mellan basövningar (flerledsövningar) och isolationsövningar. I den här artikeln får du veta allt du behöver veta om isolationsträning – från fördelarna till...

De bästa utrymmessnåla träningsredskapen för små träningslokaler | ATLETICA

Alla har inte tillgång till en egen studio eller ett rymligt träningsrum. Just i lägenheter, på kontor eller i kompakta hotellgym räknas varje kvadratmeter. Platsbesparande träningsutrustning erbju...

Veckans träningspass: 30 minuter Functional Flow – Mobility & Core för vardagen | ATLETICA

Rörlig, stark och smidig genom vardagen – helt utan high-impact, hantlar eller snabbhet? Precis det erbjuder vårt Functional Flow Workout: en smart kombination av mobilitetsträning, core-stabiliser...

Uppvärmningsutrustning: Vilka redskap lönar sig verkligen för uppvärmningen? | ATLETICA

I den här artikeln visar vi dig vilken uppvärmningsutrustning från ATLETICA-butiken som är vettig, vad du bör tänka på vid valet – och hur du kan integrera den målinriktat i din träning.

Powerlifting-stång: Vad behöver man den till egentligen? | ATLETICA

I den här artikeln får du veta vad du egentligen behöver en powerlifting-stång till, vad som skiljer den från andra och varför den är vettig både för tävlande och för ambitiösa motionärer.

Inreda en health club: Vad som är viktigt | ATLETICA

I den här artikeln ger vi dig en omfattande överblick över vad som verkligen är viktigt när du inreder en health club, och visar dig hur produkterna från Atletica kan hjälpa dig med det.

Uthållighetsträning: Vilken metod är bäst? | ATLETICA

Den som tänker på uthållighetsträning ser oftast joggning, cykling eller crosstrainern framför sig. Men uthållighet är mer än att bara kunna springa länge. Det handlar om effektiviteten i ditt hjär...

Tyngdlyftningsstång: Vilken passar dig bäst? | ATLETICA

Oavsett om det är i hemmagymmet, CrossFit-boxen eller den professionella studion: skivstången – eller tyngdlyftningsstången – är ett av de viktigaste verktygen inom styrkesport. Men alla stänger är...

Inreda ett functional-gym: Så lyckas du på rätt sätt | ATLETICA

Hur inreder man ett functional-gym som engagerar medlemmarna på lång sikt och samtidigt är ekonomiskt vettigt? I den här artikeln visar vi dig vilka aspekter som är avgörande, vilken utrustning du ...

Veckans träningspass: 20 minuters intensiv magträning med pilatesbollen | ATLETICA

Den här 20-minuters intensiva magträningen med pilatesboll riktar sig mot ditt kraftcentrum: magmuskulaturen. Och inte bara den raka magen, utan alla core-lager – inklusive de djupa, stabiliserande...

Girja: Återkomsten av en uråldrig träningsform | ATLETICA

I den här artikeln får du veta allt du behöver veta om girjan: vad som kännetecknar den, varför den skiljer sig från klassisk hantelträning, vilka varianter det finns och hur du med den riktat kan ...

Muskeluppbyggnad i kaloriunderskott – myt eller möjlighet? | ATLETICA

Den som vill bygga muskler behöver ett kaloriöverskott – eller kanske inte? Denna fråga leder regelbundet till diskussioner bland fitnessentusiaster. I den här artikeln får du veta när muskeluppbyg...